6張圖,告訴你每塊腹肌應該怎麼練?
有太多小夥伴問小編
我的左右腹肌不對稱怎麼辦
上腹薄弱怎麼辦,下腹薄弱怎麼辦
等等等等一系列問題
其實根源都出在
很多人還搞不清楚每個卷腹動作
到底是著重刺激哪一塊腹肌
今天就為大家帶來6張分析圖
幫助大家練出漂亮的腹肌!
▼
▼
▼
▼
▼
▼
紅色區域就是動作刺激的重點
我們之間講過
腹肌的最終形態是天生的
有很多人腹肌都是不對稱的
但是在那之前
你也只有先把它們練出來
才能知道到底對不對稱
而且其實就算不對稱
只要形態飽滿,也很好看的!
有太多小夥伴問小編
我的左右腹肌不對稱怎麼辦
上腹薄弱怎麼辦,下腹薄弱怎麼辦
等等等等一系列問題
其實根源都出在
很多人還搞不清楚每個卷腹動作
到底是著重刺激哪一塊腹肌
今天就為大家帶來6張分析圖
幫助大家練出漂亮的腹肌!
▼
▼
▼
▼
▼
▼
紅色區域就是動作刺激的重點
我們之間講過
腹肌的最終形態是天生的
有很多人腹肌都是不對稱的
但是在那之前
你也只有先把它們練出來
才能知道到底對不對稱
而且其實就算不對稱
只要形態飽滿,也很好看的!