重污染天氣藍色預警來了，這份霧霾防護手冊請收好！
隨著採暖季的到來
空氣品質迎來新一輪的考驗
看著豔陽高照
卻時刻暗藏“霧霾”
這不
西安市重污染天氣應急指揮部辦公室發佈
重污染天氣藍色預警
還說啥
出門趕緊乖乖帶上口罩吧
重污染天氣藍色預警
受靜穩天氣影響，11月12日夜間我市部分時段環境空氣品質達到中度污染程度，截止13日11時，我市AQI為169，仍屬於中度污染水準。
經市環保、氣象部門聯合會商，預測11月14日、11月15日我市以多雲天氣為主，雲量增多不利於污染物擴散。
預計未來3天，我市以輕到中度污染為主，部分區域和時段空氣品質可能達到重度污染級別，15日起隨著污染累積，污染程度將有進一步加重的可能。
“霧霾”來了
我們應該怎樣防護？
下麵這份霧霾天氣防護手冊請收好
霧 霾
防護手冊
霧霾天開車注意事項
1、不要開車窗
在這種霧霾天裡，如果您選擇駕車出行，儘量不要打開車窗通風，因為這樣基本相當於直接暴露在室外環境中，尤其是街面上的可吸入顆粒物更多。
建議您將空調設置成內迴圈模式，這樣可以有效的讓車內空氣流通起來，又能減少可吸入顆粒物進入。
2、打開霧燈，必要時打開雙閃
有很多司機並不明白霧燈的確切作用，認為只要看不清前方路況就打開遠光燈。
其實霧霾天開車不可以使用遠光燈，因為遠光燈是向上方照的，射出的光線被霧氣漫反射，在車前形成白茫茫一片，反而影響駕駛。
前後霧燈才是在雨雪、起霧這種特殊天氣狀況下真正起作用的。
如果需要路邊臨時停車或者能見度很差，請一定打開雙閃燈，
3、保持低車速，拉開車距
霧霾天氣因為能見度低、視線不清，車速過快很容易發生交通事故，所以要嚴格遵守交通規則限速行駛。
當能見度小於200米大於100米時，時速不超過60公里；能見度小於100米大於50米時，
霧霾天請不要趕時間開快車或是搶行，儘量與前車保持足夠的安全車距，避免跟得太緊前車刹車而來不及反應，造成追尾。
4、遇事故果斷處理，設立警示標
當霧天行車遇到交通事故，如果能第一時間撤離現場，一定要及時撤離事故現場。因為霧天視線較差，後方車輛很容易對事故車輛和人員造成二次傷害。
如果無法撤離現場，應該開啟雙閃並放置警示標誌提醒後方車輛。
由於霧霾天氣視線不好，還需要把警示標放的更遠一些，保證後方車輛可以更早的進行規避。
5、前往陌生地，設置好導航
如果您開車前往的地方並不熟悉，您可以根據GPS設定好的路線提示慢速行駛，因為很有可能某些您熟悉的“地標建築”已經消失在霧霾裡，在這種情況下很容易找不到目的地。
避免有些路口臨時往外並線或者下主路，霧霾天氣行車一定不要突然減速或急打方向盤，為後方車輛提供足夠的反應時間，防止追尾和剮蹭事故的發生。
6、切忌“路怒症”
能見度差了，交通肯定比往日更加擁堵，在車裡的人心情也會變得更糟糕。在這樣的情況下，您一定要調整好自己的心態，不要急躁。
按喇叭和加塞等行為只能讓其他人心情也跟著變差，同時增加了行駛危險係數。
如果發現前方車輛停靠在右邊，千萬別盲目超車，因為很可能是它在等讓對面來車通過；如果是在沒有紅綠燈的郊區行駛還要特別注意行人和騎自行車的人。
霧霾天個人防護注意事項
1、口罩使用
原有常用選擇：N95型口罩、KN90口罩、防毒面具。
2016年11月1日正式實施的新國標作為我國首個民用防護口罩國家標準，將口罩的防護級別由低到高分為四級：D級、C級、B級、A級，分別對應國家空氣品質標準中空氣品質類別設置和空氣污染情況。
2、霧霾天忌帶隱形
美麗事小，健康事大。隱形眼鏡容易使眼角膜缺氧，在霧霾天佩戴，空氣中的微小污染物會刺激眼睛，導致眼部過敏或感染。切忌戴隱形眼鏡！
3、少出門，鍛煉也要適度
有志青年們，不管是練習12分鐘跑還是做各種各樣的運動，還是儘量消停點，若是黃色霧霾預警就不要外出運動了。
尤其是早晚和下午六七點污染比較嚴重，建議不要選擇在這個時間段運動，儘量安排在下午。
4、多喝水，吃一些潤肺清肺的食物
霧霾這麼可怕，要是吸多了真的會減壽嗎？別害怕，要是沒來得及做一些防護措施，就一定要多喝水並多吃有清肺潤肺功能的食物，增強肺部的自我清潔能力。
銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果；
多吃菌類，南瓜金針菇湯，金針菇和南瓜都有抗過敏的效果；富含維生素、植物化學成分的蔬菜水果，如葡萄、橘子、紫甘藍、紫薯、番茄等。
5、種植綠色植物
當然靠綠植能改善PM2.5那純粹是謠言，畢竟植物只能吸收氣體而沒有吸附顆粒的功能。
但綠植淨化空氣、吸收特定有害氣體確是不假。
所以室內種植綠色植物可以作為室內空氣淨化的必備補充，有效緩解室內空氣。我們常見的綠蘿、魚尾葵、富貴竹等葉面積較大的植物都是很好的選擇。
6、洗乾淨臉
要知道黃色預警的霧霾天真是一臉的沙土味，不要慶倖吃土的錢都省了，霧霾中含有對人體有害的顆粒物、有毒物質高達20多種，包括酸、堿、鹽、胺、酚以及各種細菌和病毒顆粒。
這些物質停留在裸☆禁☆露的皮膚上，會破壞皮膚的屏障功能，誘發過敏反應，還會導致膚色暗沉，加速皮膚老化。愛美的女孩子要注意啦！霧霾天回到家千萬要把臉洗乾淨哦。
7、千萬別在早晚開窗通風
專家給出了建議：儘量選擇中午陽光充足較為通風的時候開，早晚霧霾濃重儘量不要開。
要知道睡覺的呼吸速率堪比運動啊，換算一下，在霧霾天運動吸六個小時的霧霾，真的會減壽吧！
8、注意調節情緒
心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣裡會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調節。
可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等，要讓自己高興起來。
9、用穿戴防霧霾
出門戴帽子，穿長袖衣服。霧霾無處不在，我們的頭髮皮膚露在外面，最容易沾染灰塵，所以霧霾天外出記得戴上一頂帽子，穿長袖衣服。
10、少抽煙
捲煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬於PM2.5範疇的細顆粒物，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。
因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當儘量少抽煙。
11、適量補充維生素D
這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足可補充一些維生素D。
如果能第一時間撤離現場，一定要及時撤離事故現場。因為霧天視線較差，後方車輛很容易對事故車輛和人員造成二次傷害。如果無法撤離現場，應該開啟雙閃並放置警示標誌提醒後方車輛。
由於霧霾天氣視線不好，還需要把警示標放的更遠一些，保證後方車輛可以更早的進行規避。
5、前往陌生地，設置好導航
如果您開車前往的地方並不熟悉，您可以根據GPS設定好的路線提示慢速行駛，因為很有可能某些您熟悉的“地標建築”已經消失在霧霾裡，在這種情況下很容易找不到目的地。
避免有些路口臨時往外並線或者下主路，霧霾天氣行車一定不要突然減速或急打方向盤，為後方車輛提供足夠的反應時間，防止追尾和剮蹭事故的發生。
6、切忌“路怒症”
能見度差了，交通肯定比往日更加擁堵，在車裡的人心情也會變得更糟糕。在這樣的情況下，您一定要調整好自己的心態，不要急躁。
按喇叭和加塞等行為只能讓其他人心情也跟著變差，同時增加了行駛危險係數。
如果發現前方車輛停靠在右邊，千萬別盲目超車，因為很可能是它在等讓對面來車通過；如果是在沒有紅綠燈的郊區行駛還要特別注意行人和騎自行車的人。
霧霾天個人防護注意事項
1、口罩使用
原有常用選擇：N95型口罩、KN90口罩、防毒面具。
2016年11月1日正式實施的新國標作為我國首個民用防護口罩國家標準，將口罩的防護級別由低到高分為四級：D級、C級、B級、A級，分別對應國家空氣品質標準中空氣品質類別設置和空氣污染情況。
2、霧霾天忌帶隱形
美麗事小，健康事大。隱形眼鏡容易使眼角膜缺氧，在霧霾天佩戴，空氣中的微小污染物會刺激眼睛，導致眼部過敏或感染。切忌戴隱形眼鏡！
3、少出門，鍛煉也要適度
有志青年們，不管是練習12分鐘跑還是做各種各樣的運動，還是儘量消停點，若是黃色霧霾預警就不要外出運動了。
尤其是早晚和下午六七點污染比較嚴重，建議不要選擇在這個時間段運動，儘量安排在下午。
4、多喝水，吃一些潤肺清肺的食物
霧霾這麼可怕，要是吸多了真的會減壽嗎？別害怕，要是沒來得及做一些防護措施，就一定要多喝水並多吃有清肺潤肺功能的食物，增強肺部的自我清潔能力。
銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果；
多吃菌類，南瓜金針菇湯，金針菇和南瓜都有抗過敏的效果；富含維生素、植物化學成分的蔬菜水果，如葡萄、橘子、紫甘藍、紫薯、番茄等。
5、種植綠色植物
當然靠綠植能改善PM2.5那純粹是謠言，畢竟植物只能吸收氣體而沒有吸附顆粒的功能。
但綠植淨化空氣、吸收特定有害氣體確是不假。
所以室內種植綠色植物可以作為室內空氣淨化的必備補充，有效緩解室內空氣。我們常見的綠蘿、魚尾葵、富貴竹等葉面積較大的植物都是很好的選擇。
6、洗乾淨臉
要知道黃色預警的霧霾天真是一臉的沙土味，不要慶倖吃土的錢都省了，霧霾中含有對人體有害的顆粒物、有毒物質高達20多種，包括酸、堿、鹽、胺、酚以及各種細菌和病毒顆粒。
這些物質停留在裸☆禁☆露的皮膚上，會破壞皮膚的屏障功能，誘發過敏反應，還會導致膚色暗沉，加速皮膚老化。愛美的女孩子要注意啦！霧霾天回到家千萬要把臉洗乾淨哦。
7、千萬別在早晚開窗通風
專家給出了建議：儘量選擇中午陽光充足較為通風的時候開，早晚霧霾濃重儘量不要開。
要知道睡覺的呼吸速率堪比運動啊，換算一下，在霧霾天運動吸六個小時的霧霾，真的會減壽吧！
8、注意調節情緒
心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣裡會感覺心情異常沉重，精神緊張，情緒低落，這類人群在霧天要注意情緒調節。
可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等，要讓自己高興起來。
9、用穿戴防霧霾
出門戴帽子，穿長袖衣服。霧霾無處不在，我們的頭髮皮膚露在外面，最容易沾染灰塵，所以霧霾天外出記得戴上一頂帽子，穿長袖衣服。
10、少抽煙
捲煙、雪茄和煙斗在不完全燃燒的情況下會產生很多屬於PM2.5範疇的細顆粒物，在這種灰霾天氣下，更是“雪上加霜”。
因此抽煙者近幾日不論是外出還是呆在室內，應當儘量少抽煙。
11、適量補充維生素D
這個季節霧多、日照少，由於紫外線照射不足，人體內維生素D生成不足可補充一些維生素D。