2018退休老人的生活信條，看完做到活過100歲！值得收藏傳閱

時代在變，社會在變，即將退休或者是已經退休的人，必須好好改變一下自己的生活信條，不能再走上一代的老路。大家不妨試試用新的生活信條來安排退休生活，看完做到活過100歲！值得收藏傳閱~

關於飲食

1、飲食清淡，身體康健。忌吃八過：過酸、過鹹、過甜、過辣、過熱、過粘、過硬、過寒。

2、不宜常吃的十類食品：油炸類、熏烤類、醃漬類、冰鎮類、甜食類、醬製品、內臟類、動物血類、方便食品、過期食品。

3、天天吃大棗，青春永不老；五穀加大棗，勝過靈芝草。

4、寧吃好桃一口，不吃爛杏一筐。暴食暴飲會生病，定時定量可安寧。

5、大魚大肉，大煙大酒，體胖血稠，命不長久。

6、少量之酒，健康之友；多量之酒，罪魁禍首。

7、多吃不如細嚼，饑不飽食，渴不狂飲，飯前喝湯，苗條健康。

8、竹從葉上枯，人從腳上老，天天干步走、藥鋪不用找。

9、春不減衣，秋不加帽。冬不蒙首，春不露背。

10“冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方”。小小老百姓，大大的聰明人。用了話兩句，解決大問題。

11、食不厭多(飲食過多)，害處多多；食不厭精(精米精面)，要生疾病；食不厭雜，營養均衡，五穀雜糧，身體康寧。

12、三杯聖水---------復活神水：

睡前一杯水，午夜一杯水，晨起一杯水。

三杯溫開水，預防百病水，稱之為聖水。

(說明：溫開水25度------35度，有很好的保健作用，

13、金豆銀豆、不如黃豆。營養之花大黃豆，豆中之王大黃豆。抗癌蛋白最優秀，吃肉不如吃黃豆。魚生火、肉生痰，青菜豆腐保平安。

14、主食(澱粉、蛋白、脂肪)百吃不厭，副食(肉、魚、果、菜)貴在常變。主食不變，供給熱能；副食常變，營養均衡。

15、“長壽之果”大核桃，百果裡頭為魁寶。保健營養價值高。它有十二大功效：滋腎補肝健心臟，潤脾和胃養大腦，生血黑髮壯筋骨，美容補氣抗衰老。

16、少食多餐，益壽延年。睡覺不蒙頭，黃昏郊外走，無事勤掃房屋，強似上藥鋪。常洗衣服常洗澡，常曬被褥疾病少。

17、喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。

18、飯後(半小時)百步走，活到九十九。飯後百步走，強似開藥鋪。

19、魚生火，肉生痰，青菜蘿蔔保平安。

20、晚飯少吃一口，肚裡舒服一宿。

關於生活

21、一個經常旅遊的人，必有淵博的知識、不撓的毅力。

一個經常鍛煉的人，必有健康的體魄、充沛的精力。

22、四莫忘：養生莫忘養心，養心莫忘寡欲；至樂莫忘求知，求知莫忘讀書。

23、莫把煩惱放心頭，免得未老先衰頹；莫把煩惱放心頭，免得白了少年頭

24、壽命的縮短和精力的虛耗成正比；壽命的延長和心情的悲哀成反比。

25、智力的發展取決於身體的健康，身體的健康取決於心理的健康。

26、愉快的生活，豐富多彩；體育鍛煉，樂趣無窮。

27、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病；豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。

28、運動、節欲和歡樂，可以使人暮年保持青春活力；懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。

29、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強，身心健康的狀況愈好。

30、習勤成樂，習樂養心，有利健身；習逸成惰，習惰成疾，有害身體。

31、走路和音樂要兩方面並重，才能得到完美的人格：走步能強健身心，音樂能陶冶情操。

32、心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障。

33、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。

34、心中歡樂，強身健體；心中煩愁，傷神減壽。

35、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，來自健康的身體。

36、良好的健康狀況，美好的愉快心情，是幸福的最好資金。

37、內心的歡樂，是一個人過著健全的、正常的、和諧的生活所感到的喜悅。

38、養生孰為本，元氣不可虧；養生孰為先，養心須樂觀。

39、樂觀和歡笑是養生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。

40、鍛煉和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

關於健康

41、人無泰然之習性，必無健康之身體。

42、治病先治神，藥療先療心；生理衛生強身，心理衛生強心。

43、治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰勝疾病須樂觀。

44、睡覺像個“狗”，活到九十九。活一天，賺一天，活一天，樂一天。

45、生命在於運動，生命在於休息。保持樂觀情緒，遵循生活規律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。

46、愚蠢的人勾心鬥角，爭權奪勢；聰明的人活動鍛煉，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。

47、心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多。

48、要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

49、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發腦塞，心肌梗死!

50、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

51、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

52、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

53、寬厚待人，嚴於律己，知足常樂，不攀不比。

54、小事糊塗，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊塗”。

55、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。

56、忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。

57、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。

58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

59、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。

60、受人點滴之恩，當以湧泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。

關於心態

61、保健對聯：

上聯：榮辱不驚閑看庭前花開花落。

下聯：去留無意漫觀天空月圓月缺。

橫批：任憑風浪起穩坐釣魚臺。

62、塞翁失馬，安知非福。天有不測之風雲，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風水輪流轉。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。

63、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。

64、任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細推物理須行樂，何為浮名羈絆我。

65、人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務須珍惜。瑣事毆鬥，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。

66、房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。

67、天怕烏雲地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。

68、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。

69、臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。

70、大笑養心，抑鬱“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養生，終生康寧。

71、順其自然，量力而行。善待自己，無愧於心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。

72、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲歎時短，我命在我不在天。

73、人逢古稀喜相聚，滿座白髮盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。

74、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。

75、難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智，

76、知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健.

77、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

78、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。

79、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。

80、好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費。

關於養生

81、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。

82、心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。

83、攻克頑症靠自身，恢復健康要耐心。心態寧靜比藥好，歡歡樂樂做病人。

84、動脈硬化，並不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食。

85、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕症康復最舒暢，死於無知最冤枉。

86、有病的皇帝，不如無病的乞丐。

87、病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。

88、神療重於食療，食療重於藥療，防病重於治病。

89、經風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。

90、冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。

91、惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。

92、人老三不四有：不閑著，不累著，不氣著；有老伴，有老友，有老窩，有老底。

93、夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從；一時衝動忍得，買必需品捨得，相互好處記得，生活保健懂得。

94、老人中風有規律，發生下面三時期：每天的早晨，每週的週末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。

95、養生十二能：

能歡、能笑、能舒暢；能摩（按摩）、能煉、能健康；能靜、能逸、能養神；能吃、能睡、能長生。

96、高夀歌謠：

八十不稀奇，九十多來兮，百歲笑眯眯，茶壽（108歲）樂滋滋，七十小弟弟，六十睡在搖籃裡。

97、福在健康中，樂在長壽中，笑在生活中；禍在無知中，苦在疾病中，悲在心病中。

98、旺盛的精力，來自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標誌。

99、貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。

100、老有所養，養之得法；老有所樂，樂之得心；老有所為，為之得效；老有所醫，醫之得當；老有所學，學之得益。

天天念格言，按照格言辦，

終生少疾病，壽域過百年。

說的太棒了，

送給朋友們一起看看！

26、愉快的生活，豐富多彩；體育鍛煉，樂趣無窮。

27、憂愁、焦慮和悲觀，使人體弱多病；豁達、喜悅和樂觀，使人健康長壽。

28、運動、節欲和歡樂，可以使人暮年保持青春活力；懶惰、奢欲和悲哀，可以使人壯年神呆未老先衰。

29、人生四愈：良好的決斷愈多，幸福的生活愈美，抵抗疾病的能力愈強，身心健康的狀況愈好。

30、習勤成樂，習樂養心，有利健身；習逸成惰，習惰成疾，有害身體。

31、走路和音樂要兩方面並重，才能得到完美的人格：走步能強健身心，音樂能陶冶情操。

32、心理健康是智慧的源泉；身體健康是幸福的保障。

33、生活像鏡子，能照人影子。你哭它也哭，你笑它也笑。常哭病來了，常笑病沒了。

34、心中歡樂，強身健體；心中煩愁，傷神減壽。

35、生活，就是理解。生活，就是理智。幸福生活，來自健康的身體。

36、良好的健康狀況，美好的愉快心情，是幸福的最好資金。

37、內心的歡樂，是一個人過著健全的、正常的、和諧的生活所感到的喜悅。

38、養生孰為本，元氣不可虧；養生孰為先，養心須樂觀。

39、樂觀和歡笑是養生保健的金鑰匙；憂慮和憤怒是損害健康的腐蝕劑。

40、鍛煉和運動，增進人體的健康和樂觀的情緒。健康和樂觀，乃是幸福生活和延年益壽的保障。

關於健康

41、人無泰然之習性，必無健康之身體。

42、治病先治神，藥療先療心；生理衛生強身，心理衛生強心。

43、治病花錢不要細，別跟自己過不去。病來身上心放寬，戰勝疾病須樂觀。

44、睡覺像個“狗”，活到九十九。活一天，賺一天，活一天，樂一天。

45、生命在於運動，生命在於休息。保持樂觀情緒，遵循生活規律。白天按時運動，身體就會康寧。晚上按時休息，精神就會安逸。

46、愚蠢的人勾心鬥角，爭權奪勢；聰明的人活動鍛煉，生理保健。權勢是暫時的，健康是長久的。

47、心胸裡頭能撐船，健康長壽過百年。心胸裡頭能拉車，健康長壽一百多。

48、要活好，心別小，善制怒，壽無數。笑口開，病不來，心煩惱，病來了。

49、生氣四害：血壓變高，血脂變稠，血色變紫，血管變細。引發腦塞，心肌梗死!

50、一笑煩惱跑，二笑怒氣消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑樂逍遙。天天開口笑，壽比彭祖高。

51、寬宏大度容天地，得容人處且容人。忍一時風平浪靜，退一步海闊天空。

52、健康是自己的，錢財是兒女的。自己只管自己事，兒女瑣事由他去。

53、寬厚待人，嚴於律己，知足常樂，不攀不比。

54、小事糊塗，大事明白。度量大一些，風格高一些，看的遠一些，想的寬一些。“諸葛一生惟謹慎，呂端大事不糊塗”。

55、重視健康，淡泊錢財，死不帶去，生不帶來。

56、忘掉過去，珍惜現在，享受今天，樂觀未來。

57、心胸開闊，心地善良，處事泰然，性格開朗。愛勞動，不懶惰，愛活動，不閑著。

58、治病先治人，治人先治心。心理不好，病治不好。心理健康，身體健康。不生百病，不用藥方。

59、大其心容天下之物，虛其心受天下之善，平其心論天下之事，定其心應天下之變。先天下之憂而憂，後天下之樂而樂。

60、受人點滴之恩，當以湧泉相報。多看別人長處，多記別人好處，多幫別人難處，多憐別人的苦處。

關於心態

61、保健對聯：

上聯：榮辱不驚閑看庭前花開花落。

下聯：去留無意漫觀天空月圓月缺。

橫批：任憑風浪起穩坐釣魚臺。

62、塞翁失馬，安知非福。天有不測之風雲，人有旦夕之禍福。禍福相依時運變，人生風水輪流轉。黑夜前頭黎明到，寒冬過去是春天。

63、月有陰晴圓缺，人有悲歡離合。人生路上多坎坷，身處逆境尋歡樂。

64、任憑世間滄桑變，我心平靜身體健。細推物理須行樂，何為浮名羈絆我。

65、人生若戲，有緣相聚。彼此情誼，務須珍惜。瑣事毆鬥，庸人之舉。大智若愚，舍私取義。俯仰無愧，心曠神怡。隨遇而安，自成天趣。

66、房寬樓寬，不如心寬；千好萬好，不如心好。

67、天怕烏雲地怕荒，人怕疾病草怕霜。心靈的疾病，比肌體的疾病更危險。

68、千保健，萬保健，心理平衡是關鍵。千養生，萬養生，心理平衡是“真經”。

69、臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。

70、大笑養心，抑鬱“傷”心。注重養生，先要養心。早保健，晚死亡；晚保健，早死亡。終生保健，終生康健；終生養生，終生康寧。

71、順其自然，量力而行。善待自己，無愧於心。隨遇而安，自成天趣。信馬由韁，快樂安康。

72、人生有緣才相聚，何必與人過不去。人逢花甲歎時短，我命在我不在天。

73、人逢古稀喜相聚，滿座白髮盡笑語。身處盛世盼歲長，往事茫茫如煙雨。

74、心胸狹隘、鼠肚雞腸、斤斤計較、命不久長。寬宏大度、心曠神怡、處事大方、長壽健康。

75、難能之理宜停，難處之人宜厚，難為之事宜緩，難成之功宜智，

76、知足者常樂，能忍者自安，忍饑者長壽，耐寒者體健.

77、天天常笑容顏俏，七八分飽人不老，逢君莫問留春術，淡泊寧靜比藥好。

78、一日三笑，人生難老。一日三惱，不老也老。

79、笑一笑，十年少，笑口常開，健康常在。愁一愁，白了頭，天天發愁，添病減壽。

80、好兒好孫子，不如好身子。身體有精神，全家樂滋滋。少病少累贅，自己少受罪。兒女少受累，省錢省藥費。

關於養生

81、病從口入，禍從口出，無氣不生病，無毒不生瘡。

82、心理平衡，生理平衡，預防疾病，身體安靜。

83、攻克頑症靠自身，恢復健康要耐心。心態寧靜比藥好，歡歡樂樂做病人。

84、動脈硬化，並不可怕。既可預防，又可變化。從無到有，從有到無，從輕到重，從重到輕。從本治起，兩條措施：快走慢跑，調控飲食。

85、人生四最：因氣生病最不該，身患重病最悲哀，絕症康復最舒暢，死於無知最冤枉。

86、有病的皇帝，不如無病的乞丐。

87、病有五來：吃出來，喝出來，吸出來，懶出來，氣出來。

88、神療重於食療，食療重於藥療，防病重於治病。

89、經風雨，見世面，勤活動，多鍛煉，精神安，體魄健。

90、冬吃蘿蔔夏吃姜，不用醫生開藥方。多吃水果多吃菜，防病健身心愉快。

91、惡有惡報，善有善報，不是不報，時機未到，時機一到，一切都報。惡人大都命短，好人一生平安。

92、人老三不四有：不閑著，不累著，不氣著；有老伴，有老友，有老窩，有老底。

93、夫婦三從四得：說的正確聽從，指揮對的服從，老伴外出跟從；一時衝動忍得，買必需品捨得，相互好處記得，生活保健懂得。

94、老人中風有規律，發生下面三時期：每天的早晨，每週的週末，每年的年底。心腦血管病人，望君慎之又慎。

95、養生十二能：

能歡、能笑、能舒暢；能摩（按摩）、能煉、能健康；能靜、能逸、能養神；能吃、能睡、能長生。

96、高夀歌謠：

八十不稀奇，九十多來兮，百歲笑眯眯，茶壽（108歲）樂滋滋，七十小弟弟，六十睡在搖籃裡。

97、福在健康中，樂在長壽中，笑在生活中；禍在無知中，苦在疾病中，悲在心病中。

98、旺盛的精力，來自健康的身體；愉快的笑聲，是精神健康的標誌。

99、貪吃貪睡，添病減歲。甜語甜食，奪志壞齒。生活有度，人生添壽。吃飯有度，不胖不瘦。

100、老有所養，養之得法；老有所樂，樂之得心；老有所為，為之得效；老有所醫，醫之得當；老有所學，學之得益。

天天念格言，按照格言辦，

終生少疾病，壽域過百年。

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