男性吃什麼提高精子品質？四大原因讓你的種子出現問題

男性吃什麼提高精子品質？活了20幾年，始終認為自己的能力強，畢竟曾經幾個女友都為自己流產過，可誰能會想到真正結婚成家後，想要個娃卻成了難題。活在霧霾裡、吃著溝油、玩著擼呀擼的我，

再也不敢拍胸脯說，我的種子沒問題。

要知道一個正常男人的生育能力是離不開健康的精子，如果精液中的精子數量過少的話，婚後順利生育就會成為一個懸念問題。尤其是那些年輕的男性朋友，在生活中一定要多注意預防，

要瞭解影響男性精子數量少的原因.

在睾丸中有很多細小的精曲小管，裡面有很多的原細胞，還有次級精母細胞，精子細胞，它們從生成到成熟，都是有一個讓人意想不到的完整持續過程，而這個過程總共是64天左右。

廣大男性朋友，想要提前預防這些現象的發生，

不讓自己變成弱精男的話，在日常生活中一定要多吃一些壯精的食物。比如:韭菜、番茄、西藍花、牛羊肉、以及海鮮，金精牡蠣蛋白，蛋類還有平時容易忽略的蔬菜水果這些食物都是含有豐富的蛋白質，鋅，硒微量元素的、豐富的礦物質和維生素等等！

影響精子數量減少，成為弱精男主要有四方面的原因：

1、長期缺乏的是鋅元素以及維生素元素：如果睾丸得不到營養的供給，

長期缺少鋅元素和維生素，那麼所產生的精子數量就會減少。

2、生殖系統疾病的影響：一些患有生殖感染、前列腺炎等疾病的男性朋友，也會出現精子數量少的現象，所以想要從根本上解決這個問題，就要先把這些疾病治好。

3、內科疾病、精神壓力的影響：長期患有高血壓、肝臟疾病、動脈硬化等內科疾病都會對精子的製造技能造成不良的影響。

此外在巨大的精神壓力下也會導致造精技能低下。

4、從事久坐、高溫、化學行業的男性朋友，因為職業性質的影響，導致自身精子數量減少、活躍度不高！