美麗｜這5種水果超級抗氧化，養顏護膚+抗衰老
衰老雖然是一種自然歷程，但是卻總是讓女人又恨又無奈。幾乎每個女人都想對抗衰老，於是吃保健品，花大把的錢在美容院，都是常見的事情。但其實，生活中的一些水果就能夠自然抗衰老，
石榴
石榴不僅好吃，而且含有豐富的花青素和鞣花酸(一種天然多酚組分)，這兩種成分被稱為“人類已知的最具抗衰老作用的食用成分”，可以幫助身體對抗因自由基氧化引起的皮膚失去彈性、粗糙老化等衰老現象。
同時，它還含有亞麻油酸、維生素和葉酸，能迅速補充肌膚所失去的水分，令膚質更為明亮柔潤。因此，含有石榴成分的護膚品通常有美白和保濕的作用。
此外，石榴中還含有紅石榴多酚，也是公認的抗衰老物質，眾所周知，綠茶之所以有抗衰老的作用，就在於其中所含的茶多酚，但石榴的多酚含量比綠茶還要多得多。每天吃150g左右的石榴籽粒，就能有效增強機體抵抗力，
怎麼吃：
把石榴籽剝出來後直接食用。嫌麻煩的話，可以將石榴連籽放到榨汁機裡打碎，過濾後喝汁也可以。含漱石榴汁還可以改善口腔潰瘍、咽喉疼痛、口氣異味等問題。
怎麼用：
經過稀釋的石榴汁可以直接敷臉，有一定的美白和收斂作用。
小提醒：
食用石榴時需注意，最好在晚飯之後1小時再吃，或者在午餐和晚餐之間的間隙吃，
檸檬
檸檬是不可多得的美容聖品，富含維生素C，具有抗氧化作用，能幫助對抗衰老、促進膠原合成，對皮膚健康也非常有益。
怎麼吃：
檸檬的吃法豐富多樣，最簡單的是直接榨出果汁(或者把檸檬切成片，
怎麼用：
在一個雞蛋清中加入數滴檸檬汁，用來敷臉;或者直接塗在臉上的色素沉澱處，有除斑功效，但要注意，檸檬有吸光作用，因此用它護膚後，不要立即曬太陽。此外，敏感性和幹性皮膚不宜用檸檬護膚。
小提醒：
胃酸過多者和胃潰瘍者不宜食用檸檬。
葡萄
葡萄中富含維生素A、B1、B2、C、蛋白質、礦物質鉀、磷、鐵等多種人體必需的營養成分。其中，還包括類黃酮。類黃酮是一種強力抗氧化劑，可抗衰老，並可清除體內的自由基。
怎麼吃：
葡萄皮和葡萄籽的營養也很豐富，浪費了太可惜。因此可以在清洗乾淨後連皮帶籽一起食用。如果覺得吃不下的話也可以用榨汁機整個打碎了喝汁。
怎麼用：
早晚洗臉後，用鮮葡萄汁塗擦面部約15~20分鐘，然後再用清水洗掉，可治療青春痘，還可以起到爽膚、清除雀斑的功效。
牛油果
牛油果是非常棒的美容果。它富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用，Ω-3脂肪酸則可以保護心臟，並有助於保持皮膚柔軟和靈活，而且還對染髮燙髮之後乾枯的頭髮有特殊功效。
另外，當人變得衰老時，細胞內穀胱苷肽的濃度就會降低，含有豐富穀胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力，堪稱“細胞的超級衛士”。
怎麼吃：
對半切開，去核後直接吃。牛油果容易氧化，所以必須新鮮切開，新鮮吃;或者將檸檬汁、鹽、胡椒粉與壓碎的牛油果肉在一起調勻，然後當作醬料塗在麵包片上食用。
怎麼用：
搗碎牛油果的果肉，直接敷在臉上，約10~15分鐘後洗乾淨，它的天然油脂可以滋養肌膚;在眼睛周圍也可以擦一些，幫助減少皺紋，也可以用來護甲。
櫻桃
櫻桃中所含的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、E等也非常高，這些成分都具有抗氧化的作用。櫻桃的紅色中還含有抗氧化標兵花青素，顏色越深，花青素的含量就越高。所以紫色的櫻桃品種抗氧化的效果最好，深紅色的次之，淺紅色櫻桃再次，黃色最小。
怎麼吃：
櫻桃可以直接吃，也可以入甜點。比如櫻桃派、櫻桃果醬之類的。還可以自己釀制一款獨一無二的櫻桃酒。將新鮮櫻桃洗淨去蒂之後，與冰糖一起加入一個乾淨無水的玻璃容器，倒入高度白酒，密封，一周後即可飲用，顏色是淡紅色，香甜好喝。
怎麼用：
用櫻桃汁敷臉，有祛斑、美白、保濕的作用。
小提醒：
櫻桃不可多吃，一天的量應在12顆左右。櫻桃性溫，過量食用容易上火，一次吃得過多還可能胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。
浪費了太可惜。因此可以在清洗乾淨後連皮帶籽一起食用。如果覺得吃不下的話也可以用榨汁機整個打碎了喝汁。怎麼用：
早晚洗臉後，用鮮葡萄汁塗擦面部約15~20分鐘，然後再用清水洗掉，可治療青春痘，還可以起到爽膚、清除雀斑的功效。
牛油果
牛油果是非常棒的美容果。它富含抗衰老營養素，如維生素C、E、D和歐米茄-3脂肪酸，維生素E能對抗衰老，防治色斑，提高皮膚彈性，維生素D具有長筋骨、益指甲、美牙齒的作用，Ω-3脂肪酸則可以保護心臟，並有助於保持皮膚柔軟和靈活，而且還對染髮燙髮之後乾枯的頭髮有特殊功效。
另外，當人變得衰老時，細胞內穀胱苷肽的濃度就會降低，含有豐富穀胱苷肽的牛油果在抗氧化、延緩衰老、清除自由基方面可謂非常給力，堪稱“細胞的超級衛士”。
怎麼吃：
對半切開，去核後直接吃。牛油果容易氧化，所以必須新鮮切開，新鮮吃;或者將檸檬汁、鹽、胡椒粉與壓碎的牛油果肉在一起調勻，然後當作醬料塗在麵包片上食用。
怎麼用：
搗碎牛油果的果肉，直接敷在臉上，約10~15分鐘後洗乾淨，它的天然油脂可以滋養肌膚;在眼睛周圍也可以擦一些，幫助減少皺紋，也可以用來護甲。
櫻桃
櫻桃中所含的蛋白質、胡蘿蔔素、維生素C、E等也非常高，這些成分都具有抗氧化的作用。櫻桃的紅色中還含有抗氧化標兵花青素，顏色越深，花青素的含量就越高。所以紫色的櫻桃品種抗氧化的效果最好，深紅色的次之，淺紅色櫻桃再次，黃色最小。
怎麼吃：
櫻桃可以直接吃，也可以入甜點。比如櫻桃派、櫻桃果醬之類的。還可以自己釀制一款獨一無二的櫻桃酒。將新鮮櫻桃洗淨去蒂之後，與冰糖一起加入一個乾淨無水的玻璃容器，倒入高度白酒，密封，一周後即可飲用，顏色是淡紅色，香甜好喝。
怎麼用：
用櫻桃汁敷臉，有祛斑、美白、保濕的作用。
小提醒：
櫻桃不可多吃，一天的量應在12顆左右。櫻桃性溫，過量食用容易上火，一次吃得過多還可能胃痛、泛酸，甚至腹痛、腹瀉。