你的免疫力夠強嗎？春季老感冒，一些自查自測免疫力的方法
最近天氣變幻莫測，稍不注意就很容易得感冒發燒等疾病，您的“免疫力君”還好嗎？“免疫力”人稱“抵抗力”，即身體遭遇外來細菌，病毒入侵時，機體的作戰能力。現在人們生活節奏快得很，
1、感冒不斷
2、即使有充足睡眠，也會感到疲勞
3、一不小心劃傷的傷口容易感染；
4、腸胃不好
5、容易被傳染，容易生病；
以上這些症狀，您有嗎？
先別怕，接下來四種方法將為您的“免疫力君”保駕護航。
1、正常的飲食
正常合理的飲食，能夠讓身體的代謝進入一個良好的迴圈，同時，專家建議可以多吃紅棗、蜂蜜、優酪乳、茶、牛肉等。
2、適當的運動
適當的運動可以使血中的白細胞介質增多，增強自然殺傷有害細胞的活性，消滅病毒胞。不過沒有計劃的鍛煉反而適得其反，鍛煉雖好，可不能強度過大，也要規律性和正確的方法。一週三次，一次30分鐘左右，以運動完身體為微喘狀態最佳。
3、充足的睡眠
充足的睡眠是擁有健康身體的前提，睡眠時人體內能夠產生一種叫做胞壁酸的睡眠因數。睡眠因數的作用多多，可促進白細胞的生成，以及肝臟解毒功能的加強，給免疫力加分。
4、樂觀的人生態度
研究發現，易發怒，不愛笑和長期的壓力會造成機體免疫力下降，
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