新手媽媽不知道，孕期多吃這四種水果，不僅補鐵寶寶也更健康

新手媽媽不知道，孕期多吃這四種水果，不僅補鐵寶寶也更健康，在懷孕期間孕婦一定要大量的補充營養，而在補充營養的過程中，許多人都忘記了補鐵，導致身體缺鐵。

鐵對於孕婦來說是很重要的，如果身體缺鐵的話會導致全身無力，沒有食欲，腸胃不消化，腹瀉。還會導致皮膚變粗糙，皮膚缺水，就連頭髮也會出現乾枯的情況。嚴重的話還會導致孕婦出現頭暈目眩，記憶力減退，貧血的情況，對腹中的胎兒也會有影響。

貧血對於孕婦來說是很不利的，

因為胎兒需要大量的鐵，如果提供給胎兒的鐵不足的話，更容易引起胎兒的窒息甚至早產。

而大多數人都不直到要怎麼樣去補鐵，其實食物中就含有大量的鐵。

第一、櫻桃，櫻桃中的鐵含量可以說是水果中比較多的了，

可以提供給孕婦足夠的鐵，還含有各種維生素等，不僅對胎兒好，對孕婦的皮膚也有很好的養護作用。

第二、蘋果孕婦也可以多吃蘋果，蘋果還可以益氣補血，對於孕婦來說是再好不過的了。

第三、葡萄葡萄與上面幾種水果對比它的鐵含量並不是很高，

但是它含有的維生素的種類卻很多。可以防止孕婦出現貧血，血壓低的狀況。

第四、桃子、桃子對於孕婦補鐵來說是最好的食物了，桃子的鐵含量是水果中前幾名的。還含有很高的營養含量。雖然桃子對於補鐵有很好的效果但也要注意桃子不可多吃，

桃子性寒，吃多了可能會造成腹瀉等狀況。

溫馨提示：

另外寶媽們現在天氣越來越冷，如果你是12月或者是11月份的預產期，或者已經生下了健康的寶寶，要開始為孩子和自己好好准備用品