根據體質調好孕，寶寶就是這樣吃出來的
良好的孕力是女性身體內在的潛素質，也是表現青春的一個硬指標。但現代人生活緊張、承受壓力大，使你的孕力逐步下滑，我們該做些什麼呢?“在人體九種體質中，平和質是最好的體質。
辨體調養。懷孕前，應對身體做個全面檢查，排除器質性疾病。孕前調養的基本原則是針對體質的偏虛，用藥物或者食物性味的偏重來糾正。
陽虛體質：形體偏胖，面色灰暗，怕冷，語聲低微等。
調養妙方：飲食上應注意少吃寒涼、生冷之品。
食療方劑：人參蟲草鴨。人參25克、冬蟲夏草25克、鴨一隻。將鴨清洗乾淨，除去內臟，再將人參、冬蟲夏草填入鴨腹內，放入鍋中加五碗水燉至肉爛。根據個人喜好調味後分次佐餐食用。已有喉嚨痛、發燒者則不可服用。
陰虛體質：形體偏瘦，面色偏紅。舌紅，喜冷飲。易心煩急躁，
調養妙方：飲食上少食助陽之品，多食黑木耳，藕汁等清熱、涼血止血之品。
食療方劑：四味粥。山藥100克、糙米2斤、人參25克、百合25克。將前四藥切小塊，加水煮爛熟，加上調味品即可。
血虛體質：面色蒼白，無光澤。嘴唇、指甲缺少血色。月經量少，舌淡苔白。
調養妙方：飲食上忌食辛辣動血之品。
食療方劑：參歸燉雞。母雞一隻，人參25克，當歸25克，鹽、薑、料酒適量。將母雞清洗乾淨，上列材料一併置於砂鍋內用小火慢燉，
氣虛體質：表現為說話無力、食欲不振、易疲勞等。
調養妙方：可食一些補中益氣的物質，如紅棗、桂園、羊肉、高良薑等。在每次生理期結束之後，氣虛質的人最好能進食一些可補氣的藥膳，如人參蓮子湯，還可常喝黃芪紅棗茶。
食療方劑：人參蓮肉湯。人參15克、蓮子15個、冰糖50克。將所有材料一併置於碗內，
肝鬱體質：胸悶，喜歡長出氣。抑鬱或易怒。乳☆禁☆房脹痛、月經不調、痛經或閉經。
調養妙方：忌食油膩及不易消化的食物。
食療方劑：郁芍兔肉湯。取兔肉100克、白芍15克、郁金12克、陳皮5克、將兔肉洗淨切塊，與白芍、郁金、陳皮一起入鍋，文火煮2小時，再加食鹽調味即可，食肉飲湯。
臟腑調理。在中醫理論裡，有陰陽五行之說，對應著人體五臟的生理功能。肝屬木、脾屬土、心屬火、肺屬金、腎屬水，
腎：中醫認為“腎為先天之本”，腎主生殖，如果腎臟的功能被破壞，會影響到受孕，甚至導致不孕或流產。
食療方劑：杜仲核桃湯。杜仲30克，核桃肉30克，分別用清水洗淨，一齊放入砂煲內，加清水適量，武火煮沸後，改用文火煲2小時，調味供用。可補腎壯陽。
肝：與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會影響懷孕。
食療方劑：阿膠陳皮湯。阿膠先用開水溶化，然後加入陳皮一起燉湯，補肝養血。
脾：為後天之本，後天氣血不足，無法養胎。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕後流產。另脾有提固攝胎兒的作用，對那些習慣性流產的女性來說，尤其要注意健脾。
食療方劑：茯苓大棗山藥粥。大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖味即可。茯苓甘平，利水去濕，補脾益胃，與山藥、大棗佐用，藥性平和，滋補脾胃。
可補腎壯陽。肝：與腎同源，肝血不足，或氣血流通不暢也會影響懷孕。
食療方劑：阿膠陳皮湯。阿膠先用開水溶化，然後加入陳皮一起燉湯，補肝養血。
脾：為後天之本，後天氣血不足，無法養胎。因此，脾虛，會造成不孕或懷孕後流產。另脾有提固攝胎兒的作用，對那些習慣性流產的女性來說，尤其要注意健脾。
食療方劑：茯苓大棗山藥粥。大棗去核，與茯苓、山藥、粳米同煮成粥，加適量紅糖味即可。茯苓甘平，利水去濕，補脾益胃，與山藥、大棗佐用，藥性平和，滋補脾胃。