抵制不了誘惑？青少年吸煙有哪些危害？教你戒煙最實用的妙招

青少年吸煙的危害，青少年吸煙的危害有哪些？我們都知道吸煙對身體的危害是巨大的，但是生活中依然有許多人抵制不了香煙的誘惑。那麼，青少年吸煙的危害有哪些？接下來小編為你介紹。

1、吸煙會危害呼吸系統：

青少年的支氣管從解剖學看,比較直觀,煙霧微粒和有害物質容易達到細支氣管和肺泡,因而毒物易吸收,組織損傷嚴重。吸煙時間長,就會造成慢性支氣管炎,肺氣腫,甚至肺心病而縮短壽命。

2、滿足舌蕾上的味覺：

植物在燃燒後,會產生精油及碳化物。例如香煙中的焦油,它帶有一種甘味、苦味,又帶有幾分麻辣味,形成十分複雜的味道。剛開始吸煙,並不覺得味道好,但久而久之適應後,變成一種喜愛而習慣的口感,時常會思念這種口感,而引起抽煙的欲望。

1、加強戒煙意識：

明確目標改變工作環境及與吸煙有關的老習慣,戒煙者會主動想到不再吸煙的決心。要有這種意識,即戒煙幾天後味覺和嗅覺就會好起來。

2、尋找替代辦法：

戒煙後的主要任務之一是在受到引誘的情況下找到不吸煙的替代辦法:做一些技巧遊戲,使兩隻手不閑著,通過刷牙使口腔裡產生一種不想吸煙的味道,或者通過令人興奮的談話轉移注意力。如果您喜歡每天早晨喝完咖啡後抽一支煙,那麼您把每天早晨喝咖啡必成喝茶。

3、少參加聚會：

剛開始戒煙時要避免受到吸煙的引誘。如果有朋友邀請你參加非常好的聚會,而參加聚會的人都吸煙,那麼至少在戒煙;初期應婉言拒絕參加此類聚會,直到自己覺得沒有煙癮為止。

4、轉移注意力：

尤其是在戒煙初期,多花點錢從事一些會帶來樂趣的活動,以便轉移吸煙的注意力,晚上不要像通常那樣在電視機前度過,可以去按摩,聽雷射唱片,上網際網路衝浪,或與朋友通電話討論股市行情。