運動和讀書，讓我從大媽變成女神
拋開你先識去審美
往後我便有自己見地
困在微小宇宙
損失對大世界的好奇
你身邊是否有這樣一兩位朋友，一別經年，再次相遇，發現其容貌大變，燁然生輝。疑心其是不是動了刀子整了容。
而另有一撮人卻身形走樣，五官模糊。不由得讓你感歎，歲月是把殺豬刀同時也是把整形刀，遲暮了英雄也老了美人。
你也希望青春永駐，希望你的容顏身段永遠停留在25歲。
但你知道嗎，除了動刀子，這世上還有另兩種整形術，那就是運動和讀書。
01
運動
說起因為運動改變容貌，第一個想起來的就是我一個朋友小琳。
朋友小琳，因為平時胡吃海喝又不喜歡運動，體重在最高峰時達到了一百三十斤，天氣熱時走路都氣喘費勁，因為胖，穿衣永遠是加加大碼，皮膚爆痘，整個人肥膩，臃腫，
姑娘總是愛美的，小琳也意識到胖子是沒前途的，她發狠要改變自己。
她上下班也不坐車了，改成快走，平時能站著絕不坐著，能坐著絕不躺著，晚上堅持跳繩一千個。報了瑜伽班。禮拜天還去參加城市馬拉松賽跑。
天天如此，從不間斷。算不清流下多少汗水。就像把人扔到煉爐裡重新冶煉了一回，終於，她把自己從新打造成了一個全新的樣子。
因為持續運動，瘦了一大圈，整個人也挺拔了，氣質亦變得迷人。也因為運動排汗排毒，皮膚變得細膩紅潤，斑點痘痘全消。
她終於把自己從大媽樣子變成了女神。
運動的付出是最直接的，也是最客觀的，並且會上癮。
現在的小琳，早已不需要再雕塑身材，
一個人擁有了更好的肉體，就絕不想再醜回去，見識了更好的世界，就不願意再回到那個大腹便便的人生。
運動讓你，有著更年輕的心態，去面對各種挑戰，然後，你也真就越變越年輕。運動，讓你留住青春年華。
02
讀書
要想保持年輕的另一個秘密武器就是多讀書。
這個讀書不是指在課堂上的教科書類，更多的是涵蓋那些課外的閱讀，人文，財經，歷史，軍事，文學，哲學類。常常深閱讀，漸漸地眉眼靈動，氣質出眾，就像三毛說的，書讀多了，容顏自然改變。
常讀好書會讓自己形成不一樣的三觀。相由心生，一個人的思想和內心潛移默化會影響人的一切。會改變一個人的神態和儀錶。
所謂的腹有詩書氣自華，讀書可以改變一個人的氣質，你的品味，閱歷，底蘊融合成氣質，一目了然，也間接改變人的容貌。四十歲後，會讓你比你的同齡人年輕五到十歲。
每天抽出個一兩小時來靜靜地閱讀一本書。別說你沒時間，其實大部分人閒置時間都是在刷手機，追無聊的電視劇。並且還有那麼多碎片式時間可以利用，比如煮飯時，上廁所時，等待洗衣機甩幹衣服時。都能見縫插針地閱讀幾頁。
以一周讀兩本書的速度，一年就會讀一百多本，這跟那些不讀書的人迅速拉開了差距。或許很多時候你會忘記你到底讀過哪些書，忘記書的內容，但沒關係，它早已潛藏在你的氣質與品味上。
書讀多了，品位一般不會太差。首先便體現在衣著上，你早已從關注潮流轉而傾慕優雅，知道了極簡設計才是高端大牌的拿手好戲。你從大俗大豔轉向那些簡單，簡潔，低調，質感的服飾，那些經受歲月洗禮的永恆經典才會是你的首選。
身體和靈魂，總有一個在路上，要麼讀書，要麼運動。
頻率呢，每週運動四到五天，每天一小時左右。讀書，每週一到兩本。只要你天天堅持，風雨無阻，量變產生質變，幾年後你整個人會發生天翻地覆的變化。
時光會給你一張名片，我們走過的路，讀過的書會變成我們身上的一部分，成為外人讀取我們的資訊。
唯願此生，行萬里路，讀萬卷書。
你的品味，閱歷，底蘊融合成氣質，一目了然，也間接改變人的容貌。四十歲後，會讓你比你的同齡人年輕五到十歲。每天抽出個一兩小時來靜靜地閱讀一本書。別說你沒時間，其實大部分人閒置時間都是在刷手機，追無聊的電視劇。並且還有那麼多碎片式時間可以利用，比如煮飯時，上廁所時，等待洗衣機甩幹衣服時。都能見縫插針地閱讀幾頁。
以一周讀兩本書的速度，一年就會讀一百多本，這跟那些不讀書的人迅速拉開了差距。或許很多時候你會忘記你到底讀過哪些書，忘記書的內容，但沒關係，它早已潛藏在你的氣質與品味上。
書讀多了，品位一般不會太差。首先便體現在衣著上，你早已從關注潮流轉而傾慕優雅，知道了極簡設計才是高端大牌的拿手好戲。你從大俗大豔轉向那些簡單，簡潔，低調，質感的服飾，那些經受歲月洗禮的永恆經典才會是你的首選。
身體和靈魂，總有一個在路上，要麼讀書，要麼運動。
頻率呢，每週運動四到五天，每天一小時左右。讀書，每週一到兩本。只要你天天堅持，風雨無阻，量變產生質變，幾年後你整個人會發生天翻地覆的變化。
時光會給你一張名片，我們走過的路，讀過的書會變成我們身上的一部分，成為外人讀取我們的資訊。
唯願此生，行萬里路，讀萬卷書。