血栓有救了,每天多吃這些食物,10年血液垃圾清光
血栓其實是人們口中常說的“血塊”,我們人體血液中含有一定量的脂質,如甘油三酯和膽固醇等,當這些脂質含量太高,就會變成了血管中的“垃圾”,形成斑塊,一旦血栓積聚在血管壁上,
所以,避免血栓的形成,我們要及時清理血液垃圾,這裡給大家介紹幾種血液垃圾的天敵。
姬松茸
姬松茸含有核酸、亞油酸這些成分,它們能清理人體血液中的垃圾,
蘆筍
蘆筍味道鮮美,是世界十大名菜之一,蘆筍所含的葉酸、蘆丁等物質,可降低毛細血管脆性、降低血壓、降血脂、擴張冠狀動脈、增加冠狀動脈血流量改善心血管等作用,
枸杞子
枸杞子,為茄科植物枸杞的成熟果實,營養價值高,富含豐富的亞油酸、亞麻酸、油酸、維生素E、胡蘿蔔素等生物活性物質,具有降低血管膽固醇、軟化血管的作用,是防止血栓形成以及動脈粥樣硬化等心血管疾病的好幫手。
大豆
大豆富含卵磷脂,可乳化、分解油脂,能將附著在血管壁上的膽固醇和脂肪乳化成微粒子,使之溶於血液中運回肝臟而被代謝,是血管清道夫,預防血栓、心腦血管疾病的好幫手。
這些食物都有清血液垃圾、養護血管的功效,平時可以多吃。但我們平時常見的食用方式要麼是泡水、熬湯,要麼是煎熬,但因水溫以及泡水時間、烹飪過程營養流失等因素的影響,
目前市面上的食物酵液有很多,像姬松茸蘆筍益生酵菌,就是提取姬松茸、蘆筍、枸杞等藥食同源中藥材中的有效物質跟益生菌發酵成的飲品。
這些藥用效果均得到醫學驗證,如今已經比較普遍,網上就能買得到,大家有這方面的需求可以自行瞭解。
預防血栓,還要記得多運動
現在,人們的運動量越來越少,出門上班乘車,下班回家都是做電梯,在辦公室裡一坐就是一整天,能運動的機會很少,而且對於年輕人來說,常常假期坐著打遊戲,根本都不挪窩,這樣對 血液迴圈非常不利,容易傷及腿部的深靜脈,誘發血管疾病。因此,平時應該多做些運動,讓自己的血管動起來。例如做了一個小時之後起來走走,伸伸懶腰,或者坐著不動的時候可以抬抬腿。
這些藥用效果均得到醫學驗證,如今已經比較普遍,網上就能買得到,大家有這方面的需求可以自行瞭解。
預防血栓,還要記得多運動
現在,人們的運動量越來越少,出門上班乘車,下班回家都是做電梯,在辦公室裡一坐就是一整天,能運動的機會很少,而且對於年輕人來說,常常假期坐著打遊戲,根本都不挪窩,這樣對 血液迴圈非常不利,容易傷及腿部的深靜脈,誘發血管疾病。因此,平時應該多做些運動,讓自己的血管動起來。例如做了一個小時之後起來走走,伸伸懶腰,或者坐著不動的時候可以抬抬腿。