冬季室內乾燥怎麼辦？說一說室內養生保健的方法
一、冬季室內乾燥怎麼辦?小心“暖氣病”
現代的偉大發明——暖氣和空調，致使冬天室內更加乾燥。人們都希望暖氣燒得熱些，但是因為門窗緊閉，空氣流通不好、乾燥，加上暖氣、空調、電暖氣等取暖設施會造成室溫過高，
使用暖器的家庭應注意居室的濕度，最好有一個濕度計，一般而言，人生活在相對濕度45%~65%RH，濕度指數為50~60的環境中最感舒適;而冬季供暖期的室內濕度通常僅為15%RH。如相對濕度低了，
空氣乾燥的時候，
室內乾燥，防止“空調病”
室內暖氣開放時，應將室溫保持在18至24℃之間，濕度50%至60%為宜。勤開窗戶通風，一般早晚各開窗通風一次，每次開窗時間不少於30分鐘。
控制室內濕度，可以使用加濕器、或者擺一盆水，同時在室內多養些綠色植物。同時平均兩天進行一次熬醋薰蒸或過氧乙酸消毒。供暖同時還會引起皮膚乾燥，導致瘙癢症，勤換洗衣物，
注意飲食
在寒冷季節供暖期間，應儘量多喝開水，多吃蔬菜，多吃水分充足、含有多種維生素的水果，少吃辛辣刺激的食物，選擇一些溫熱性質的食品，
注意精神情緒調養，適當鍛煉
體育鍛煉必不可少，應根據天氣情況和個人的身體健康狀況合理安排運動量。一般可以選擇慢跑、騎自行車等。最好的調養方式就是要睡眠充足，早睡晚起。同時，要注意多曬太陽、加強體育鍛煉，儘量避免因植物神經功能失調而引起的緊張、易怒、抑鬱等狀態。週末可以去戶外爬爬山，登高望遠，有助於保持樂觀情緒，神志安寧。但此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。
二、冬季室內乾燥怎麼辦?先給傢俱“補補水”
冬天一到，室內一般都是密閉，暖氣開放，木製品(地板、傢俱)很容易開裂。牆紙和地磚也會出現一些問題。整理實用的冬季保養知識，為家裝上一堂養生課——進入冬季，空氣變得比較乾燥，一些家居品開始鬧“脾氣”，如木地板收縮，板與板之間縫隙加大;牆面與門框因種類不同的材質、收縮率不同出現縫隙等等。
三、冬季室內乾燥怎麼辦呢?
1、室內放個加濕器
加濕器不是殺菌器，務必要定時清洗。否則容易引起呼吸系統疾病。使用加濕器也是存在部分危害的，一定要定期清理，否則加濕器中的黴菌等微生物隨著汽霧進入空氣，再進入人的呼吸道中，容易患加濕器肺炎。此外，空氣的濕度也不是越高越好，冬季，人體感覺比較舒適的濕度是50%左右，如果空氣濕度太高，人會感到胸悶、呼吸困難，所以加濕要適度為好。
2、開窗通風
天氣好的時候，開開窗戶通通風，大自然的空氣總是很純的。但是，強調通風，並不意味著要整日門窗洞開，要合理選擇通風時間。據研究測試，在工業比較集中的城市，晝夜有兩個污染高峰和兩個相對清潔的低谷。兩個污染高峰一般在日出前後和傍晚，兩個相對清潔時段是上午10時和下午3時前後，此時可酌情開窗。
一日之內開窗時間和次數，可根據住房大小、人口多少、起居習慣、室內污染程度以及天氣情況進行安排。以100立方米的空間為例，在無風、室內外溫差為20℃情況下，大約十幾分鐘就可達到空氣交換一遍。若室內外溫差小，交換時間相應要延長。冬季天冷，但每天開窗換氣也不應少於兩次，每次不少於15分鐘，最多30分鐘。
3、養些花花草草
我們可以在花卉市場發現，那裡的相對濕度在50%左右，看來植物加濕法還是比較有效的。
據業內人士介紹，像綠蘿、富貴竹、散尾這些植物都是調節濕度的最好的選擇。綠蘿還可以吸甲醛，放在剛裝修完的房子中最適合，但一定要把花盆託盤裡的水吸幹，這樣花盆的圓孔才會透氣。
富貴竹也可以給室內釋放濕度，而且對環境的要求比較低，即使是在完全沒有陽光的室內也可以成活。
散尾冬季釋放的濕度比較大，夏季釋放的濕度比較小。但要注意的是，不同的房間對植物有不同的要求，另外，像水培植物也是很好的選擇，水仙也是調節室內濕度的一個很好的選擇，能起到加濕器的作用。當然家庭裡不可能養這麼多的花草，消費者可以先選一些植物回家，經過一天的測試之後看濕度的增加程度來決定室內植物的增減。
在房間裡養一些盆栽的花草(根直接泡在水裡的)，如“富貴竹”，在花卉市場發現，這裡的相對濕度相對來說比一般的地方的濕度要高的多，看來植物加濕法還是比較有效的。所以大多數人就大量的利用這些植物來調節室內濕度。
不過，提醒大家哦，室內植物不宜太多，一般一個房間一兩盆即可，並且要常給植物澆水。
4、飼養觀賞魚
養魚和養水培植物其實有異曲同工之妙，都是用器皿中存放的水來增加濕度。所以喜歡養魚的朋友不僅可以享受與魚嬉戲的樂趣，還一舉兩得地為家裡的濕度環境的改善做出了貢獻。
飼養魚的主要原因是，養魚要有魚缸，魚缸要有水。有水了，就可能蒸發，蒸發後，水蒸氣就可以使得室內空氣的濕度上升。
5、在暖氣上或空調邊搭塊毛巾
毛巾要有水，充足的水才可以蒸發，使得室內的濕度上升。此外，一旦毛巾幹了，就要及時加水，不然，是沒有效果滴。還可以在暖氣下放置一盆水，用一條舊毛巾(或吸水性好的布)，一頭放在水裡，一頭搭在暖氣上，這樣晝夜可以向屋裡蒸發3升水，很是管用。如果每個暖氣都能這樣做的話，濕潤感會更加宜人。
6、自製小加濕器
用小可樂瓶子倒過來剪開，把蓋擰死，反著塞在暖氣中間，可以多放幾個，每天加一點水，挺管用的。
7、在房間裡灑一點水或放一兩盆清水
屋子暖會加快水的蒸發，也會對濕度有較好的提升效果，這個是家裡常用的方法。
8、勤拖地
我家最近擦地的次數就多了起來，確實擦地之後濕度從20多提升到40多，還是比較有效的，不過這就要考驗大家的勤快程度了哦，哈哈。
北方冬季天寒地凍同樣天乾物燥，我們必須在保暖的同時也要注重保濕。保證身體健康，居住環境舒適，這樣我們的生活才會健健康康！
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登高望遠，有助於保持樂觀情緒，神志安寧。但此階段運動健身的活動量不宜過大，也不宜劇烈，以微微出汗為宜。二、冬季室內乾燥怎麼辦?先給傢俱“補補水”
冬天一到，室內一般都是密閉，暖氣開放，木製品(地板、傢俱)很容易開裂。牆紙和地磚也會出現一些問題。整理實用的冬季保養知識，為家裝上一堂養生課——進入冬季，空氣變得比較乾燥，一些家居品開始鬧“脾氣”，如木地板收縮，板與板之間縫隙加大;牆面與門框因種類不同的材質、收縮率不同出現縫隙等等。
三、冬季室內乾燥怎麼辦呢?
1、室內放個加濕器
加濕器不是殺菌器，務必要定時清洗。否則容易引起呼吸系統疾病。使用加濕器也是存在部分危害的，一定要定期清理，否則加濕器中的黴菌等微生物隨著汽霧進入空氣，再進入人的呼吸道中，容易患加濕器肺炎。此外，空氣的濕度也不是越高越好，冬季，人體感覺比較舒適的濕度是50%左右，如果空氣濕度太高，人會感到胸悶、呼吸困難，所以加濕要適度為好。
2、開窗通風
天氣好的時候，開開窗戶通通風，大自然的空氣總是很純的。但是，強調通風，並不意味著要整日門窗洞開，要合理選擇通風時間。據研究測試，在工業比較集中的城市，晝夜有兩個污染高峰和兩個相對清潔的低谷。兩個污染高峰一般在日出前後和傍晚，兩個相對清潔時段是上午10時和下午3時前後，此時可酌情開窗。
一日之內開窗時間和次數，可根據住房大小、人口多少、起居習慣、室內污染程度以及天氣情況進行安排。以100立方米的空間為例，在無風、室內外溫差為20℃情況下，大約十幾分鐘就可達到空氣交換一遍。若室內外溫差小，交換時間相應要延長。冬季天冷，但每天開窗換氣也不應少於兩次，每次不少於15分鐘，最多30分鐘。
3、養些花花草草
我們可以在花卉市場發現，那裡的相對濕度在50%左右，看來植物加濕法還是比較有效的。
據業內人士介紹，像綠蘿、富貴竹、散尾這些植物都是調節濕度的最好的選擇。綠蘿還可以吸甲醛，放在剛裝修完的房子中最適合，但一定要把花盆託盤裡的水吸幹，這樣花盆的圓孔才會透氣。
富貴竹也可以給室內釋放濕度，而且對環境的要求比較低，即使是在完全沒有陽光的室內也可以成活。
散尾冬季釋放的濕度比較大，夏季釋放的濕度比較小。但要注意的是，不同的房間對植物有不同的要求，另外，像水培植物也是很好的選擇，水仙也是調節室內濕度的一個很好的選擇，能起到加濕器的作用。當然家庭裡不可能養這麼多的花草，消費者可以先選一些植物回家，經過一天的測試之後看濕度的增加程度來決定室內植物的增減。
在房間裡養一些盆栽的花草(根直接泡在水裡的)，如“富貴竹”，在花卉市場發現，這裡的相對濕度相對來說比一般的地方的濕度要高的多，看來植物加濕法還是比較有效的。所以大多數人就大量的利用這些植物來調節室內濕度。
不過，提醒大家哦，室內植物不宜太多，一般一個房間一兩盆即可，並且要常給植物澆水。
4、飼養觀賞魚
養魚和養水培植物其實有異曲同工之妙，都是用器皿中存放的水來增加濕度。所以喜歡養魚的朋友不僅可以享受與魚嬉戲的樂趣，還一舉兩得地為家裡的濕度環境的改善做出了貢獻。
飼養魚的主要原因是，養魚要有魚缸，魚缸要有水。有水了，就可能蒸發，蒸發後，水蒸氣就可以使得室內空氣的濕度上升。
5、在暖氣上或空調邊搭塊毛巾
毛巾要有水，充足的水才可以蒸發，使得室內的濕度上升。此外，一旦毛巾幹了，就要及時加水，不然，是沒有效果滴。還可以在暖氣下放置一盆水，用一條舊毛巾(或吸水性好的布)，一頭放在水裡，一頭搭在暖氣上，這樣晝夜可以向屋裡蒸發3升水，很是管用。如果每個暖氣都能這樣做的話，濕潤感會更加宜人。
6、自製小加濕器
用小可樂瓶子倒過來剪開，把蓋擰死，反著塞在暖氣中間，可以多放幾個，每天加一點水，挺管用的。
7、在房間裡灑一點水或放一兩盆清水
屋子暖會加快水的蒸發，也會對濕度有較好的提升效果，這個是家裡常用的方法。
8、勤拖地
我家最近擦地的次數就多了起來，確實擦地之後濕度從20多提升到40多，還是比較有效的，不過這就要考驗大家的勤快程度了哦，哈哈。
北方冬季天寒地凍同樣天乾物燥，我們必須在保暖的同時也要注重保濕。保證身體健康，居住環境舒適，這樣我們的生活才會健健康康！
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