冬天泡腳時，到廚房里加點它，半個月濕氣全無，連大肚腩都不見了
濕邪是風、寒、暑、濕、燥、六種病邪之一，中醫有“千寒易脫，一濕難去”的說法。人們經常聽到人們說：“千寒易除，一濕難去。濕性黏濁，如油入面。”其實，這句話是形容身體的受到了濕氣的入侵，
日常生活裡，總有一些人會非常的光彩，皮膚是白嫩的，身體是火熱，一頭秀髮，充滿了精神，看起來很健康。回過頭來看看自己，天差地別，身材非常的臃腫，油膩的頭髮，粗糙的皮膚還是淡黃色的，
體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，造成體內水分調控失衡，
體內濕氣重怎麼辦
1、睡前泡腳
體內濕氣重的男性可以嘗試下每天晚上睡覺前用熱水泡腳，但是一定不用臉盆，太淺了。泡個十分鐘的樣子。
2、飲食清淡適量
夏季炎熱，腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎；甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應；生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。
3、避環境的濕氣
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
不要直接睡地板，地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛；潮濕下雨天減少外出；不要穿潮濕未幹的衣服，不要蓋潮濕的被子；洗完澡後要充分擦乾身體，
4、艾灸
從治標來說，艾灸可以溫經通絡，使得津、精、水液輸布通常。從治本來說，艾灸有著扶陽固脫的作用，使得脾臟的運化功能更強健，標本兼治，就可以激發正氣，增強身體的抵抗體。猶如給身體加了保護罩，能夠抵抗濕氣入侵。
5、拔罐
拔罐的作用與艾灸相比，除了比較方便之外，同樣具有舒筋通絡的作用。同時還有面積大兼顧多的優勢，所以積聚在身體角角落落的濕氣都可以逼出體外。
6、越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
冬天泡腳時，到廚房里加點它，半個月濕氣全無，連大肚腩都不見了
生薑泡腳
生薑泡腳治療風濕減少手腳冰涼：生薑能夠驅寒，以其特有的驅寒風作用，風濕患者每晚持續半小時浸泡足，可有效緩解症狀。木桶的水只要過小腿就好，緩解風濕性關節炎和其他症狀。
預防感冒：秋季感冒先不要著急吃藥，先用5片生薑腳，每次20分鐘，2-3天就能夠完全好，還能強身健體，預防流感再次發生。
關節炎症：關節炎很難好，但如果一周用生薑腳2-3次，兩個月以上的關節炎就可以好了，泡腳時加上點食鹽效果更好。
食鹽泡腳
1、增強記憶：生活壓力大，記憶力容易衰退，老記不住事情，用鹽水腳，有助於恢復記憶力，它能增加大腦的血液供應，使頭腦清醒，在做出一些新決策的時候可以嘗試一下。
2、延緩衰老：經常用鹽水浸泡足部，可減緩老化速度。
3、防裂腳：秋冬季節，最容易裂腳，如果腳的角質層很厚，更容易開裂，用鹽水加熱腳，強力去角質，防止腳部開裂。
5、拔罐
拔罐的作用與艾灸相比，除了比較方便之外，同樣具有舒筋通絡的作用。同時還有面積大兼顧多的優勢，所以積聚在身體角角落落的濕氣都可以逼出體外。
6、越懶越要運動
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外，如跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
冬天泡腳時，到廚房里加點它，半個月濕氣全無，連大肚腩都不見了
生薑泡腳
生薑泡腳治療風濕減少手腳冰涼：生薑能夠驅寒，以其特有的驅寒風作用，風濕患者每晚持續半小時浸泡足，可有效緩解症狀。木桶的水只要過小腿就好，緩解風濕性關節炎和其他症狀。
預防感冒：秋季感冒先不要著急吃藥，先用5片生薑腳，每次20分鐘，2-3天就能夠完全好，還能強身健體，預防流感再次發生。
關節炎症：關節炎很難好，但如果一周用生薑腳2-3次，兩個月以上的關節炎就可以好了，泡腳時加上點食鹽效果更好。
食鹽泡腳
1、增強記憶：生活壓力大，記憶力容易衰退，老記不住事情，用鹽水腳，有助於恢復記憶力，它能增加大腦的血液供應，使頭腦清醒，在做出一些新決策的時候可以嘗試一下。
2、延緩衰老：經常用鹽水浸泡足部，可減緩老化速度。
3、防裂腳：秋冬季節，最容易裂腳，如果腳的角質層很厚，更容易開裂，用鹽水加熱腳，強力去角質，防止腳部開裂。