改掉這4個壞習慣,體重蹭蹭往下降!想瘦就是這麼簡單
有些人成為了胖子,卻不知道自己是怎麼走到胖子行列的,於是找不到好方法減肥。明晰肥胖的原因是減肥的第一步。下面,小編列出最為常見的4個肥胖的原因,趕緊對號入座,
導致肥胖的四個壞習慣,看看你身上有沒有?
壞習慣一:懶惰,不運動
大多肥胖者都有這個通病,能坐著絕不站著,更不說去做運動鍛煉身體了。運動少了,體消耗自然少,而吸收進入的熱量多過消耗時,脂肪就開始慢慢滋長,贅肉開始凸顯。
壞習慣二:經常熬夜,愛吃宵夜
不論是因為工作繁忙加班,
壞習慣三:無肉不歡,愛吃肉
很多肥胖的妹紙都是無肉不歡的食肉動物,很多肉類的脂肪含量都很高,吃太多會導致攝入的熱量過高,從而轉化為身體的脂肪存儲起來。而愛吃肉的,都不太喜歡吃蔬菜等素食,這樣就會導致缺乏很多營養物質,缺乏維生素等,讓新陳代謝出現問題,也是導致肥胖的原因。
壞習慣四:高熱量零食吃不停
很多妹紙都喜歡自稱是吃貨,一天三餐的正餐不好好吃,卻對很多脂肪含量高、糖含量高的垃圾食品、零食情有獨鍾。要想減肥,就需要管好自己的嘴巴,遠離那些高熱量的零食,把一日三餐正常吃好,既健康,又不能幫助減肥。
減肥不是短期的內快速的節食以及高強度運動就能成功的。
簡而言之,應減低食量或進食低熱量密度的食物,同時還要增加身體的運動量。對於生活作息不規律的上班族,小編建議搭配外敷法來幫助提高減脂效率。
外敷法具體指什麼,指的是生薑貼肚臍,很多人可能不可思議,來說說具體的原理
生薑貼是在以“通則不痛,痛則不通”的中醫理論為機體原理基礎上,研發出的一款產品
1、肚臍是人體的黃金穴位,肚臍也是個能吃藥的穴位,吸收能力很強,能促進藥物的透皮吸收,薑的熱量能傳到臟腑,增強帶脈的動力,對於大肚子特別有效。
2、減肥生薑貼具有溫通陽氣,發汗解表的作用,其辛溫發散的效果可促進氣血的運轉;古代醫學鑽研也標明,減肥生薑貼富含的辛辣身分“薑辣素”具有很強的抗氧化作用,可以快速根除自由基,抑制體內過氧化脂質的發生,因而可防止或增添脂肪的聚集。
3、減肥生薑貼可以加速血液活動,同時也可以擴大毛孔,促使排汗,帶走體內過剩的熱量,到達減肥的效果。
生薑貼肚臍還能治療便秘生薑發熱的功效很強大,還能辛散水氣,貼在肚臍上能夠有效改善血液迴圈,加快腸胃的蠕動,從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意,最遲三天就能緩解便秘。
注意:每天晚上九點到十一點之間貼好,就可以入睡了。
生薑貼是在以“通則不痛,痛則不通”的中醫理論為機體原理基礎上,研發出的一款產品
1、肚臍是人體的黃金穴位,肚臍也是個能吃藥的穴位,吸收能力很強,能促進藥物的透皮吸收,薑的熱量能傳到臟腑,增強帶脈的動力,對於大肚子特別有效。
2、減肥生薑貼具有溫通陽氣,發汗解表的作用,其辛溫發散的效果可促進氣血的運轉;古代醫學鑽研也標明,減肥生薑貼富含的辛辣身分“薑辣素”具有很強的抗氧化作用,可以快速根除自由基,抑制體內過氧化脂質的發生,因而可防止或增添脂肪的聚集。
3、減肥生薑貼可以加速血液活動,同時也可以擴大毛孔,促使排汗,帶走體內過剩的熱量,到達減肥的效果。
生薑貼肚臍還能治療便秘生薑發熱的功效很強大,還能辛散水氣,貼在肚臍上能夠有效改善血液迴圈,加快腸胃的蠕動,從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意,最遲三天就能緩解便秘。
注意:每天晚上九點到十一點之間貼好,就可以入睡了。