吸煙的人，服用這種維生素可能會致癌！補充維生素有這4個原則
一會兒說“維生素致癌”，一會兒說“維生素防癌”，兩種觀點，互相矛盾，卻都貌似有理有據，有科學研究“撐腰”。事實真相究竟如何呢？
維生素到底致癌還是防癌？目前醫學界還未達成共識。
當下有關維生素與癌症的醫學研究，因為研究人群、干預措施的多樣性和複雜性，常常會得到不同的結論。
一方面，在一類人群中得到的結論，到另一類人群就不一定適用了。
比如，是否有吸煙的習慣。此前一項研究顯示，
再者，不同的基礎營養狀況，也是影響因素。
像國外有研究發現，營養充足的人群補充維生素E，會增加前列腺癌發病風險；但中國有研究顯示，
另一方面，不同的維生素補充方法，也會導致不同的研究結果。比如，從幾歲開始服用維生素，服用哪種維生素，服用多大量的維生素等。
可以想見，關於維生素與癌症的研究，龐大又複雜，任誰也沒法給出一個明確的定論。
補充維生素，記住四個原則連醫生都說不準補充維生素會不會致癌、能不能防癌，那維生素片還要吃嗎？
記住以下四個原則：
第一，吸煙的人，最好不要服用含維生素A、胡蘿蔔素的補充劑。
第二，准孕婦切記補充葉酸。懷孕早期缺乏葉酸，可能使胎兒出現神經管缺陷。
第三，現有的研究顯示，對於營養缺乏的人群，儘早低劑量補充維生素是有益的。
第四，補充脂溶性維生素，即維生素A、D、E、K，要特別注意劑量。
一個粗糙的方法，是對照膳食寶塔，看看自己的飲食是否均衡。
比如，蔬菜水果吃得不夠的，維生素C可能不足；肉、蛋、奶吃得不夠的，容易缺乏維生素B、D。想更精准一些，可以到醫院營養科進行評估。
怎麼判斷是否為“低劑量補充”？有個簡單方法：“藥字型大小”維生素片是用來治病的，所以純度、劑量都比較高；相對來說，