有這樣的家長，難怪孩子長不高（附長高食譜）

分類＼育兒
時間＼2017-11-20

對於身高，孩子很可能由於年齡限制及各種客觀原因沒有過多的關注，等意識到身高問題時，往往會因為年齡偏大、增長空間不足或者骨骺已經閉合，錯過最佳生長時期，想再長高已經不太可能。

因此，孩子身高的增長，不僅要依靠自身的生長發育，更需要家長的關注與説明。

身高管理專家發現

很多成年後身高偏矮的孩子，是因為家長錯誤觀念和行為導致，很多本來可以長高的孩子，由於家長的疏忽，最終讓孩子長不高。

這些家長，他們的錯誤觀念和行為，大致可以分為以下幾種類型。

注重當前型

這種類型的家長，關注的是孩子當前身高長到了多少、當前身高達不達標。他們給孩子測量身高後，若當前身高達標，便認為孩子今後的身高增長也會朝著正常的軌道前行，缺乏定期的跟蹤和管理。

實際上：

孩子身高的增長是一個持續過程，身高是在持續改善、增高，還是不斷生長、滯後，只有通過定期的檢測和跟蹤才能做出科學的判斷，

才能發現生長速率的偏離，僅憑一次資料無法概括全貌。

片面助長型

這種類型的家長堅信“補鈣就能長高”“多運動就能長高”等，只注重影響身高的一方面因素，忽略了其它因素對身高的影響，缺乏對身高影響因素的全面管理。

孩子的身高，受到後天營養、運動、睡眠、心理、內分泌以及疾病等因素的共同影響。想要讓孩子長得更高，

需要多種因素的相互協作、共同作用。

若只注重營養忽略了運動等因素的影響，很容易造成營養過剩或失衡，引發肥胖或早發育；

只注重運動不注重睡眠，易導致睡眠不足、運動過度，正常的生物鐘被破壞，內分泌激素分泌異常，對身高的增長、骨骼的正常發育造成不良影響。

堅持晚長型

這種類型的家長，抱著二十三竄一竄、晚長長更高的觀念，認為孩子現在不高，屬於晚長，

將來肯定能長高。殊不知盲目的等待、認為晚長，最終會錯失孩子長高的最佳時機。

一般情況下：

人的骨骺在14、15歲時候就會閉合，一旦骨骺閉合，無論任何方法，都不可能再長高，只有極少數孩子確實屬於“晚長，晚發育” 。

研究表明：

在100名等待“晚長”的孩子中，有97%的孩子都被斷送了長高的機會，最終貽誤孩子！

那麼，家長應該怎麼做才能助力孩子生長發育呢？

定期測量身高

想讓孩子長得高，

家長應定期測量、評估孩子的身高，最少3個月為孩子測量一次身高，青春期前應每年測一次骨齡，青春期期間半年為孩子測一次骨齡，並做好相應的記錄，同標準相對照，及時發現生長的偏離、遲緩，確保孩子身高增長速率的正常。

多管齊下

想要讓孩子長得更高，需要對影響身高的多種因素綜合管理，需要中西醫、運動、營養、睡眠、心理等相關領域的專家一起參與進來，只有這樣才能讓孩子有一個理想的身高。

提前干預

當發現孩子身高低於標準身高時，一定要及時干預管理，最好是在青春前，因為青春期之前完成整個人體身高80%左右的增長幅度,青春期前每早一年管理孩子就能多長2-4釐米！

長高食譜

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- 香菜炒羊肉 -

營養面面觀

羊肉含有豐富的蛋白質、鈣、鐵、維生素D等營養成分，肉質細膩，容易消化，且含有充足的熱量，兒童冬季食用能增加身體的熱量，在抵禦嚴寒的同時溫補身體; 搭配香菜食用，可去掉羊肉的膻味，讓孩子更愛吃。

▼食材準備

原料: 羊肉270克，香菜段85克，彩椒20克，薑片、蒜末各少許調料:鹽3克，雞粉、胡椒粉各2克，料酒6毫升，食用油適量

做法

1、彩椒切粗條，羊肉切片，再切成粗絲，備用。

2、用油起鍋，放入薑片、蒜末，爆香。

3、倒入羊肉，炒至變色，淋入少許料酒，炒勻提味。

4、放入彩椒絲，用大火炒至變軟。

5、轉小火，加鹽、雞粉、胡椒粉，炒勻調味。

6、倒入備好的香菜段，快速翻炒一會兒，至其散出香味，關火盛出即成。

把孩子的身高管理起來，讓孩子長得更高，不僅是孩子的期望，更是家長的責任。家長應該努力糾正自己的觀念，為孩子的生長發育保駕護航，充分發揮孩子的長高潛力，千萬不要做阻擋孩子長高的“攔路虎”！

只有這樣才能讓孩子有一個理想的身高。