陳意涵袁姍姍都不算什麼！健身強人竟是她這個負面女王！
一說到周韋彤就逃不開“宅男女神”、“腹黑”、“作”、“整容”這些關鍵字。
不過，今天不是八她的黑歷史的....
雖然在前兩年的幾個綜藝節目中，周韋彤幾乎成了“負面新聞”的代名詞，但提到運動，周韋彤在女明星中絕對算數得上號的人物！
單單從各種高強度訓練來看，你就不得不佩服這個女漢子！
一天下來，晚上總是有些疲憊，
1、側身拉伸
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這個拉伸動作非常簡單，每個人都可以經常做。
＞簡易盤腿坐姿，讓雙腿儘量貼住地面。
＞吸氣，抬起右臂，手指指向天空，左手放在左側。
＞呼氣，身體向左側傾斜拉伸，當你越往下，對腰部、肋骨的拉伸效果越好。
＞拉伸1分鐘後，換另外一側重複。
2、牛面式拉伸
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＞簡易盤腿坐姿，曲右臂，置於肩膀上方，接著，曲左臂，將其背到後背。
＞雙手互相勾住，保持這個體式1分鐘，
＞保持頸部和頭部挺直，眼睛注視前方。
＞接著鬆開雙手，伸直腿部，換另一側重複。
3、胸部拉伸
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＞坐姿，雙腿伸直向前。
＞雙手手掌置於身後，指尖指向你的臀部，手指完全張開。
＞身體向後壓，肩部打開，挺胸。
＞保持這個拉伸動作1分鐘。
4、 臥脊柱扭轉
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＞雙腿伸直，曲右腿，雙手抱住將它往胸部方向壓。
＞接著，軀幹不動，將右腿往左膝外側壓。