宮寒的女人未老先衰，想要年輕美麗，一定要學會這麼吃！

許多女性都有宮寒的困擾，月經紊亂、痛經、手腳冰涼等，嚴重的話容易導致不孕不育。且這些女性氣色差，皮膚差，未老先衰的各種症狀都會出現在她們身上。

體質虛寒，你中招了嗎?

1、臉色蒼白，面容憔悴;

2、舌苔白，舌淡胖;

3、面部浮腫，體型虛胖;

4、時常痛經且例假較少;

5、白帶清晰且帶有異味;

6、總是手腳冰涼、小腹冰冷;

7、有一次或幾次流產經歷;

8、有不孕史;

9、容易腰背酸痛;

10、脈象沉且細、緊;

體質虛寒的人選擇住所時要避開潮濕陰冷的地方，切不可長時間待在空調房內，

且要多進行戶外活動，曬曬太陽，促進排汗。“平時吃東西也要留心，寒性食品不可多吃，儘量吃些溫性食物，如蘋果、荔枝、龍眼、核桃、大棗、羊肉和牛肉等。

中醫教你順應月經週期

“驅寒”小妙招

除了藥物，其實在日常的飲食起居上稍微下點功夫也能改善體寒的症狀。

為大家總結了一套順應月經週期驅寒調養的食療、保健方:

月經前一周

肉蓯蓉茶飲

材料：肉蓯蓉10到20克，枸杞15克，紅糖適量

做法：以上材料加水滾湯，分量大約為一碗。

功效：肉蓯蓉溫補陽氣，具有暖宮的功效，用於調理宮寒，

以及宮寒引起的月經不調，痛經等症。

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月經期

紅糖生薑艾葉水

材料：新鮮艾葉10-15克，紅糖適量，生薑少許。

做法：以上材料加水煮開，份量大約為一碗。

功效：薑散寒除濕，紅糖補血活血，艾葉溫陽暖宮，

三種一起用對於宮寒有作用，特別適合婦女畏冷，宮寒引起痛經。

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月經後一周

桂圓百合枸杞水

材料：桂圓10-15克，百合枸杞適量，少許冰糖

做法：加一碗水，滾湯。

功效：修復子宮內膜，促進生血。

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