如何平衡工作和生活？美國時間管理專家給出了這3條建議
文 | 歐陽芊雙
你是不是經常把“太忙了”、“沒時間”等話語掛在嘴上呢？是不是認為要平衡工作和生活一定要做出大量的自我犧牲呢？
美國時間管理專家蘿拉·范德卡姆調研了100多位年薪10萬以上，
很多人都認為職場人士有了家庭，生了孩子後就沒有了自己的時間，甚至為了保證工作，需要犧牲家庭和個人的時間。但通過大量的資料研究顯示，其實大多數人認為的工作時間多，是不準確的。
只有通過老老實實地記錄時間以後，你才會認真地分析自己的時間利用情況。範德卡姆通過研究這些成功人士的時間日誌，得出了以下幾個結論：
1、時間管理是一種選擇範德卡姆認為時間不是節約出來的，並不是在這裡省一點，那裡省一點，時間就會變得多起來。
在範德卡姆的採訪對象中，有一位元成功女士，約見了幾次都沒成功，當問她去做什麼的時候，那位女士說自己去遠足了。她說自己的時間都是自己的選擇，包括休閒和娛樂都是選擇的結果。
明確地知道自己的時間要怎麼過，這是做好時間管理的關鍵，只有轉變了這種思維模式，才能談得上方法的實用。
2、凡事要提前做好準備在對大量職場人士的調研中，大部分人都反映星期一效率並不高，因為經過週末的休息，週一的時候很多人都要調整一下工作狀態，安排一下一周的工作。
範德卡姆建議，
經過一天的勞累，回到家裡以後，人們最常見的反應就是看電視、躺在沙發上休息。
他們會提前做好晚上的時間安排，你可以和孩子一起做遊戲，甚至可以全家一起外出逛逛，總之不要沒有任何計畫，否則時間就會白白浪費掉。
3、為自己創造閒置時間因為時間管理是一種選擇，也就是說沒有不能做的事，只有不想做的事。為了提高工作效率，提升個人幸福指數，給自己創造閒置時間，是非常重要的事情。
所以你要把給自己的休閒娛樂時間光明正大地放在日程裡面。如果你希望工作、家庭各個方面都能得到滿意的發展，那照顧好自己就是秘訣之一。
在研究中，範德卡姆發現，那些成功人士都會擁有充足的睡眠，都會去保持一定量的運動，並有時間去閱讀、去休閒。
而他們每週工作的時間也在50小時以上，重點就是他們刻意為自己創造了空閒的時間。無論是作為工作的緩衝，還是個人的休閒，這都是做好時間管理的重點。
我們經常聽說有一種忙叫瞎忙，如果你建立了對時間的掌控感，建立正確的時間觀念，做好計畫安排，為自己預留閒置時間，這樣你的忙碌才會變得有意義起來。
我是職場達人歐陽芊雙，更多學習成長內容歡迎持續關注~
提升個人幸福指數，給自己創造閒置時間，是非常重要的事情。所以你要把給自己的休閒娛樂時間光明正大地放在日程裡面。如果你希望工作、家庭各個方面都能得到滿意的發展，那照顧好自己就是秘訣之一。
在研究中，範德卡姆發現，那些成功人士都會擁有充足的睡眠，都會去保持一定量的運動，並有時間去閱讀、去休閒。
而他們每週工作的時間也在50小時以上，重點就是他們刻意為自己創造了空閒的時間。無論是作為工作的緩衝，還是個人的休閒，這都是做好時間管理的重點。
我們經常聽說有一種忙叫瞎忙，如果你建立了對時間的掌控感，建立正確的時間觀念，做好計畫安排，為自己預留閒置時間，這樣你的忙碌才會變得有意義起來。
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