女人氣血不足就顯老，7種食物一起吃，男人見你喊妹妹

氣血對與女人來說相當於第二生命，氣血不足的女人看上去（不化妝的情況下）要比實際年齡老上5-8歲。可以說是個女人有九個都是氣血不足，嚴重程度不一樣而已。可以通過以下9種方法，

①看眼睛：眼白的顏色變得渾濁、發黃，有血絲，表明氣血不足。

②.看皮膚：皮膚粗糙，沒光澤，發暗、發黃、發白、發青、發紅、長斑，表明氣血不足。

③看頭髮：頭髮乾枯掉發，頭髮發黃、發白、開叉，表明氣血不足。

④看牙齦：牙齦萎縮代表氣血不足。

⑤看指甲：指甲上出現縱紋，說明氣血兩虧，出現透支，是肌體衰老的象徵。

⑥看手指：手指指腹扁平、薄弱或指尖細細的，則代表氣血不足。

⑦看睡眠：入睡困難，易驚易醒，夜尿多，呼吸深重或打呼嚕，表明氣血虧。

⑧看運動：運動時出現胸悶、氣短、疲勞難以恢復的狀態，則表明氣血不足。

⑨摸手的溫度：手心偏熱或者出汗或者手冷，都是氣血不足的表現。

中醫上將氣血來源分兩個方面，一種是稟受於先天之精氣。即父母的先天之精氣。另一種即後天之精氣，通過脾胃運化的水穀之精氣和自然之精氣。氣可以推動血液運行，血可以運載氣，氣血相互滋生，氣虛則血少、血少則氣虛，多以中醫講究的是氣血同補才能改善氣血不足。

一個中醫老方子，這7種食物一起吃，對氣血不足有很好的改善作用。

食材：黑米、茯苓、山藥、芡實、黑豆、豌豆、覆盆子

做法：

1. 將7種食材洗乾淨後晾乾，將大的切塊或者片。

2. 將所有食材一起放進烤箱烘乾成熟，或者炒熟也可以。

3. 所有食材放進破壁機打磨成粉末，

食用方法：從罐子裡取適量放到碗裡，加入開始攪拌混勻既可食用，可加入冰糖或者蜂蜜調一下味。每天早晚一次，多吃點也行。

這個方子通過調節人體腎臟、脾胃來達到補氣血的目的，效果非常明顯。這幾種食材都是要是藥食同源的食材，

這個方子也被商家用去做出了一種茯苓黑米糊，也是這些食材通過破壁技術做成微粉磨。如果你氣血不足還沒時間調理，或者懶的自己動手做，直接買這個茯苓黑米糊，也能有同樣補氣血的作用。