年底了，我知道你工作累成狗，但也小心真的會“成疾”！
飲食不規律、睡眠不佳、精神壓力大可謂是中青年健康的三大隱性殺手，三者不僅容易引發心腦血管疾病，也是造成慢性疲勞綜合征首因。“慢性疲勞綜合征”，這個時髦的詞彙在近年來越來越頻繁地出現在人們的視線中，
慢性疲勞綜合征並沒有器質性病變特徵，只有功能性改變的症狀，患者常常表現為：持久或反復發作的腦力和體力疲勞，低熱（或自覺發熱）、淋巴結腫大、注意力不集中、記憶力差、睡眠障礙和抑鬱、咽喉痛、肌肉痛、關節痛、頭痛等非特異性表現為主的綜合征，因為表徵不明顯所以不易察覺。
既然不明顯，那麼如何判斷自己是否患上了慢性疲勞綜合征呢？
根據調查顯示，慢性疲勞綜合徵發病人群主要集中在IT、科研、金融、新聞媒體、公務員、廣告等行業。
不過，並非所列行業之外的就能徹底排除可能性，慢性疲勞綜合征主要表現為以下2大主要標準、12個症狀標準、4個體征標準，
2大主要標準
①持久或反復發作的疲勞，已經有6個月之久；
②根據病史、體征或實驗室檢查結果，可排除引起慢性疲勞的各種器質性疾病。
12個症狀標準
①體力或心理負荷過重，引起不易解除的疲勞；
②肌肉無力感；
③睡不好，容易失眠、多夢；
④頭脹、頭昏或頭痛；
⑤食欲不振；
⑥肩背部不適、胸部有緊縮感，或有腰背痛、不定位的肌肉痛和關節痛，無明確的風濕或外傷史；
⑦心情不好，抑鬱（*+﹏+*）~焦慮、緊張、恐懼；
⑧興趣逐漸減退；
⑨某功能減退；
⑩忘性大，注意力易分散；
⑪低熱；
⑫咽幹、咽痛或喉部有緊縮感。
4個體征標準
①低熱
②咽部充血，但無明確扁桃體炎症；
③頸部淋巴結腫大或有壓痛感；
④未發現其他引起疲勞的疾病體征。
測試結果
若同時具有2項主要標準、6項症狀標準和2項體征標準，或累計具有8項以上單純的症狀標準，即可確診為慢性疲勞綜合征。
慢性疲勞綜合征雖不至於對生命造成直接的威脅，但會導致身體免疫力持續下降，引起很多惡性疾病。
由於慢性疲勞綜合征與抑鬱症症狀表現有所相似，很多人常常把他們混淆，但兩者實質上是有很大區別的。前者主要表現在身體上的疲勞，
說到這，慢性疲勞綜合征該怎麼治？甚至做了那麼多檢查也是徒勞無果？
到目前為止，尚無特別有效的治療該病的方法。臨床上主要採用藥物、心理和行為綜合治療。藥物治療著重補充B族維生素，特別是維生素B6，補充肉堿、鎂離子和必需的脂肪酸。這些藥物可以明顯地改善患者的疲勞症狀。
因此，對於慢性疲勞綜合征，預防才是關鍵。
1.注重健康的生活方式，平時要有規律地生活，包括學習、工作、飲食、睡眠等。
2.要加強體育鍛煉，讓身體的氣血運行起來。培養有益的興趣愛好如：爬山、騎行、釣魚等。
3.正確進行自我調節，面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。
因此，對於慢性疲勞綜合征，預防才是關鍵。
1.注重健康的生活方式，平時要有規律地生活，包括學習、工作、飲食、睡眠等。
2.要加強體育鍛煉，讓身體的氣血運行起來。培養有益的興趣愛好如：爬山、騎行、釣魚等。
3.正確進行自我調節，面對生活中的應激事件，要學會自我減壓，保持身心健康。