“雪”來啦！瀋陽今冬第一場“雪”是這樣的，未來幾天你得這樣過
自從這入冬以來
瀋陽人一直就惦記
這2017年入冬的第一場雪
到底啥時候下啊。。。
上週四，據說瀋陽半夜下了
一場不太正經的“雨夾雪”
畢竟“雨夾雪”這詞，
聽上去就不是啥正經雪！
不管咋說
瀋陽人看到雪就激動！
這預示著瀋陽的冬天
正式到來！
你得做好準備！
因
為
小雪來了
進入小雪節氣
是寒潮和強冷空氣
活動頻數較高的節氣
強冷空氣影響時
常伴有入冬第一次降雪
雖開始降雪，但雪量不大，故稱小雪
如果立冬節氣標誌著我國北方大部地區進入冬季
那麼，小雪節氣裡
冷空氣的直接表現就是
氣溫逐步降到0℃以下
想想昨天最高溫度還有8度的日子
可能就得明年見了
小雪三候：虹藏不見；天氣上升地氣下降；閉塞而成冬
虹藏不見丨小雪之日"虹藏不見"，陰陽交才有虹，此時陰盛陽伏，雨水都凝成陰雪了，虹藏而不見。
天氣上升地氣下降丨小雪後五日"天氣上升地氣下降"，天地各正其位，不交不通。
閉塞而成冬丨再五日"閉塞而成冬"，冬為藏，為終。
小雪習俗
醃菜
“小雪醃菜，大雪醃肉。”小雪之後，家家戶戶開始醃制、風乾各種蔬菜，包括白菜、蘿蔔以及雞鴨魚肉等，以備過冬食用。
小雪後氣溫急劇下降，天氣變得乾燥，是加工臘肉的好時候。小雪節氣後，一些農家開始動手做香腸、臘肉，等到春節時正好享受美食。
品嘗糍粑
在南方某些地方，有小雪時節吃糍粑的習俗。有俗語說，“十月朝，
“碌碌燒”是非常形象的客家語言。“碌”，是像車轆那樣滾動，意思指用筷子卷起糯米粉團，像車轆那樣前後上下左右四周滾動，粘上芝麻花生沙糖；“燒”，即是熱氣騰騰。吃糍粑一要熱，二要玩，三要鬥（比較），才過癮，才能體味“十月朝，糍粑碌碌燒”的農家樂趣。
曬魚幹
小雪時臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚幹、儲存乾糧。烏魚群會在小雪前後來到臺灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。
吃刨湯
吃“刨湯”，是土家族的風俗習慣；在“殺年豬，迎新年”民俗活動中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。
小雪節氣已到來
你知道如何養生嗎？
趕緊和有藝術君一起來看看吧！
做好“兩清一補”
1
清內火：生吃蘿蔔熟吃梨
小雪是寒冷開始的標誌
冷空氣一到人們便急著添衣進補，可能還來不及清瀉虛火，就將其包裹在體內了。加上天氣乾燥、霧霾頻發，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現咽喉幹痛、燥熱咳嗽、痰中帶血等不適症狀。
此時不妨試試生吃蘿蔔熟吃梨。為什麼這麼說呢？這是因為梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用，對於燥熱咳嗽型患者，熟吃梨還有止咳的效果。
而生蘿蔔可清熱生津、涼血止血、化痰止咳，煮熟後的蘿蔔則偏於益脾和胃、消食下氣。
所以，從清熱生津的角度來說，冬天生吃蘿蔔效果更好，或是略微焯水後食用，不必煮至軟爛。但需要注意的是，脾胃虛寒者則不要生吃蘿蔔。
做好“兩清一補”
2
清抑鬱：
多曬太陽多吃果蔬
來日別操心
趁你有能力開心
在小雪節氣裡，天氣多陰冷晦暗，光照較少，加之灰霾不斷，此時容易引發或加重抑鬱症。
大家應順時調神靜心，給自己下個心理暗示，保持正面思維。此外，在有陽光的日子裡，要抓緊時機出去走走、曬曬太陽，要給點陽光就燦爛。同時，也能借助外出的機會多與人溝通交流，舒解心結。
多吃香蕉、菠菜等果蔬，也有助於改善情緒。香蕉中含有能夠幫助人腦產生一種叫5-羥色胺的物質，這種物質能促使人的心情變得快活；菠菜等深色蔬菜含有較多葉酸，對改善不良情緒也有裨益。
做好“兩清一補”
3
補肝腎：
按摩太溪多吃黑
隆冬風厲，百卉凋殘
小雪節氣後，北風開始成為常客，天氣寒冷，萬物收藏蟄存。順應節氣變化，要注意滋補肝腎。
《九針十二原》說：“腎也，其原出於太溪穴。”意為太溪穴是腎經的原穴，按摩此穴可以幫助滋陰益腎、壯陽強腰。太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
飲食調養可多吃黑色食物，因其入肝腎二經，具有很好的食補作用。
1.黑芝麻紅棗粥
首先推薦黑芝麻紅棗粥，準備粳米150克、黑芝麻20克、紅棗25克、白砂糖適量；粳米和紅棗先用旺火燒沸，然後改用小火熬煮；待米粥爛熟，調入磨好的黑芝麻粉及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
中醫認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用，在烏髮養顏方面的功效更是有口皆碑。
2.黑豆羊肉燉當歸
再推薦黑豆羊肉燉當歸，既能補血養顏又能暖身心，此時食用也不錯。
取用羊肉（瘦）1000克、黑豆100克、當歸10克、桂圓10克，清燉即可。黑豆植物蛋白質含量高，與羊肉的動物蛋白一起能提供人體所需的氨基酸，進補強身的效果明顯。
小雪疾病預防
1
北方
當心“暖氣病”
小雪節氣，北方地區開始供暖。供暖後，常會出現感冒、咽幹、嗓子痛、皮膚乾、頭暈、胸悶等“暖氣病”症狀。在極端情況下，“暖氣病”會導致支氣管炎、心血管疾病。
3招讓你遠離暖氣病
①通風：暖氣房內空氣乾燥，給病菌滋生和傳播提供“溫床”，天氣晴朗時應定時開窗通風。
②花草有“濕”意：經常拖地、在室內安置水盆、濕毛巾或者往地面灑水等方法增加室內濕度。
③控制室溫：溫度不宜過高，以室溫18℃-20℃、濕度50%-60%為宜。
2
南方
凍瘡早預防
凍瘡多發生於0-10℃的濕冷環境。
預防凍瘡
①注意局部保暖，外出戴手套、防風耳套、圍巾等，但手套、鞋襪不宜過緊；
②常按摩手、足及耳廓等部位；
③受凍部位不宜立即烘烤或用熱水浸泡；
④加強鍛煉與營養，提高機體對寒冷的適應性。
冬已至，天轉冷
一定要記得添衣保暖哦
覺得這些提醒有用
跪求轉發麼麼噠
曬魚幹
小雪時臺灣中南部海邊的漁民們會開始曬魚幹、儲存乾糧。烏魚群會在小雪前後來到臺灣海峽，另外還有旗魚、沙魚等。
吃刨湯
吃“刨湯”，是土家族的風俗習慣；在“殺年豬，迎新年”民俗活動中，用熱氣尚存的上等新鮮豬肉，精心烹飪而成的美食稱為“刨湯”。
小雪節氣已到來
你知道如何養生嗎？
趕緊和有藝術君一起來看看吧！
做好“兩清一補”
1
清內火：生吃蘿蔔熟吃梨
小雪是寒冷開始的標誌
冷空氣一到人們便急著添衣進補，可能還來不及清瀉虛火，就將其包裹在體內了。加上天氣乾燥、霧霾頻發，最容易引起人體的肺火旺盛，從而出現咽喉幹痛、燥熱咳嗽、痰中帶血等不適症狀。
此時不妨試試生吃蘿蔔熟吃梨。為什麼這麼說呢？這是因為梨具有潤肺清熱、養陰生津等作用，對於燥熱咳嗽型患者，熟吃梨還有止咳的效果。
而生蘿蔔可清熱生津、涼血止血、化痰止咳，煮熟後的蘿蔔則偏於益脾和胃、消食下氣。
所以，從清熱生津的角度來說，冬天生吃蘿蔔效果更好，或是略微焯水後食用，不必煮至軟爛。但需要注意的是，脾胃虛寒者則不要生吃蘿蔔。
做好“兩清一補”
2
清抑鬱：
多曬太陽多吃果蔬
來日別操心
趁你有能力開心
在小雪節氣裡，天氣多陰冷晦暗，光照較少，加之灰霾不斷，此時容易引發或加重抑鬱症。
大家應順時調神靜心，給自己下個心理暗示，保持正面思維。此外，在有陽光的日子裡，要抓緊時機出去走走、曬曬太陽，要給點陽光就燦爛。同時，也能借助外出的機會多與人溝通交流，舒解心結。
多吃香蕉、菠菜等果蔬，也有助於改善情緒。香蕉中含有能夠幫助人腦產生一種叫5-羥色胺的物質，這種物質能促使人的心情變得快活；菠菜等深色蔬菜含有較多葉酸，對改善不良情緒也有裨益。
做好“兩清一補”
3
補肝腎：
按摩太溪多吃黑
隆冬風厲，百卉凋殘
小雪節氣後，北風開始成為常客，天氣寒冷，萬物收藏蟄存。順應節氣變化，要注意滋補肝腎。
《九針十二原》說：“腎也，其原出於太溪穴。”意為太溪穴是腎經的原穴，按摩此穴可以幫助滋陰益腎、壯陽強腰。太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。
飲食調養可多吃黑色食物，因其入肝腎二經，具有很好的食補作用。
1.黑芝麻紅棗粥
首先推薦黑芝麻紅棗粥，準備粳米150克、黑芝麻20克、紅棗25克、白砂糖適量；粳米和紅棗先用旺火燒沸，然後改用小火熬煮；待米粥爛熟，調入磨好的黑芝麻粉及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。
中醫認為，黑芝麻具有補肝腎、潤五臟的作用，在烏髮養顏方面的功效更是有口皆碑。
2.黑豆羊肉燉當歸
再推薦黑豆羊肉燉當歸，既能補血養顏又能暖身心，此時食用也不錯。
取用羊肉（瘦）1000克、黑豆100克、當歸10克、桂圓10克，清燉即可。黑豆植物蛋白質含量高，與羊肉的動物蛋白一起能提供人體所需的氨基酸，進補強身的效果明顯。
小雪疾病預防
1
北方
當心“暖氣病”
小雪節氣，北方地區開始供暖。供暖後，常會出現感冒、咽幹、嗓子痛、皮膚乾、頭暈、胸悶等“暖氣病”症狀。在極端情況下，“暖氣病”會導致支氣管炎、心血管疾病。
3招讓你遠離暖氣病
①通風：暖氣房內空氣乾燥，給病菌滋生和傳播提供“溫床”，天氣晴朗時應定時開窗通風。
②花草有“濕”意：經常拖地、在室內安置水盆、濕毛巾或者往地面灑水等方法增加室內濕度。
③控制室溫：溫度不宜過高，以室溫18℃-20℃、濕度50%-60%為宜。
2
南方
凍瘡早預防
凍瘡多發生於0-10℃的濕冷環境。
預防凍瘡
①注意局部保暖，外出戴手套、防風耳套、圍巾等，但手套、鞋襪不宜過緊；
②常按摩手、足及耳廓等部位；
③受凍部位不宜立即烘烤或用熱水浸泡；
④加強鍛煉與營養，提高機體對寒冷的適應性。
冬已至，天轉冷
一定要記得添衣保暖哦
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