「神研究」單詞記不住，原來是沒運動啊

一位同學曾和我抱怨過，說自己一背英語單詞就秒變金魚，背了就忘，背了就忘。我當時給出的建議是要有間隙的回憶以及重複猛打。但他表示，一到考試時有些單詞還是會從腦子裡溜走，

嗚呼哀哉一聲“單詞虐我千百遍，我待單詞如初戀！”

最近，一項以中國大學生作為研究物件，有關運動能夠提高記憶力的研究也許會為以上那位或者有類似經歷的同學帶去曙光（想看原文，請複製連結自行觀看哦http://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0177624）。

實驗選取的40名學生都是 L2 learners，

他們英語程度相近，且均未達至精通。他們被分為兩個學習小組，各自展開為期兩個月的學習。學習內容均為投影儀上一系列的圖片，圖片旁邊標有與之匹配的英語單詞，以及口頭語和書面語表達。一組學生被要求坐著學習單詞；另外一組則一邊踩單車一邊學習：學習前先踩20分鐘，然後邊學習邊踩15分鐘。

實驗結果表明，相比坐著的學生，一邊學習一邊運動的學生在單個詞語測試中表現更優，

對單詞在句法層面的意義、理解、判斷也更好（即便這是在幾周後才出現），而且這樣的表現持續時長更久。

其實，一直以來都不乏有對“運動有助於記憶和學習”的研究。這些研究表明，運動可增強動物和人類大腦的可塑性，改善大腦的認知功能，並且能夠預防隨著年齡增長而伴隨的認知功能下降（想獲得更多相關論文，請在巴別塔公眾號後臺回復“運動有助記憶”）。

結合以上研究結果，我們也許可以試試如下做法。

首先，對於中小學的孩子們，建議可以在不同學科課程之間多多穿插體育課，這對於學生的大腦發育以及記憶力都是有幫助。其次，體育老師和英語老師可以聯合授課為學生開展活動，比如把長距離接力賽和背單詞相結合，把定向越野和背單詞結合等等。

對於能夠把控自身學習時間和環境的大學生及成年人而言，則可以盡可能地將運動穿插在單詞學習中，以達到把單詞學習和運動相結合的目的，比如在健身房，在確保環境安全的前提下，可以一邊邊踩單車一邊利用隨身聽學習單詞。

如果大家還有更多的能把運動和單詞記憶相結合的方法，請在下方留言哦！讓我們一起來燃燒小宇宙吧～

p.s. 在巴別塔微信公眾號回復關鍵字【運動有助記憶】即可獲取相關論文資料。

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