原來身體好不好，看它就能知道！
我們的雙腳每天走走停停，運動量可不小。但你可能不知道，
1.腳癢
腳部瘙癢，如果還伴有皮膚粗糙、蛻皮甚至起水泡的話，很有可能是足癬，也就是常說的腳氣，足癬是真菌感染引起的炎症，
2.腳底乾燥脫皮
腳部皮膚最常見的原因是單純的皮膚乾燥，尤其在冬天，但如果腳部乾燥脫皮在頻繁塗抹潤膚霜後仍不緩解的話，就需要引起重視，這可能是甲狀腺功能減退的一個症狀。
甲減時，甲狀腺激素產生不足，影響身體的新陳代謝率、血壓、以及骨骼和神經系統等多方面，會出現皮膚乾燥的現象，此外，甲減的其他症狀還有疲倦乏力、體重增加、情緒低落等。
3.腳傷不癒合
可能是糖尿病足病的症狀。血糖過高會損害神經，導致血液迴圈不暢，腳部的血液也會供應不足，因此受傷後就不容易癒合。
許多糖尿病患者最初就是因為腳部症狀而被確診的。
4.腳部毛髮減少
腳部毛髮不明原因減少，常常提示周圍動脈疾病引起的血液迴圈不良。周圍動脈疾病在腳部常表現為毛髮生長減少、腳趾發紫、皮膚變菲薄且發亮等。
5.腳部關節紅腫、疼痛
可能是痛風。痛風發作時常表現為夜間的關節疼痛，最常累及的關節就是腳部大拇指，表現為關節紅腫、劇痛。如果沒有及時治療，還會導致關節處形成石頭一樣的畸形，被稱為痛風石。如果有相似症狀的話最好去查一下血尿酸水準，平時也要注意低嘌呤飲食，預防再發。
6.雙腳發涼
多數情況下雙腳發涼並不是病理性的，尤其是在冬天。但如果雙腳發涼的同時伴有腳部皮膚顏色變化、腳部疼痛、瘙癢的話，需要當心雷諾氏病。此外，很多其他疾病如糖尿病、硬皮病等也都有可能造成雙腳發涼。
7.杵狀指
杵狀指（[chǔ zhuàng zhǐ]）指的是手指或腳趾末端指節的明顯膨大，出現時可能提示心肺疾病、胃腸疾病等。
如果發現自己或者家人有了杵狀指，可以在醫院做常規體檢，留意一下心電圖、胸部X片、血液檢查等指標是否存在異常，查明原因。
8.指甲有凹痕、凹陷
如果你發現腳趾的指甲甲板不平、有凹痕，同時伴趾甲失去光澤、出現縱脊、橫溝、混濁、肥厚等的話，可能是銀屑病（也就是常說的牛皮癬）在指甲上的表現。當然大部分銀屑病都會有皮膚表現，但有約5%的患者會先出現指甲的變化，因此需要留意。
9.匙狀甲
匙狀甲指的是指甲中間凹陷、四周翹起，像一個勺子一樣，這個體征往往提示著一些疾病。最常見的原因是缺鐵性貧血，也可見於血色素沉著症（過量鐵沉積）、Raynaud病（血栓閉塞性脈管炎），紅斑狼瘡等等。
總之，雙腳的各種症狀可能都提示著背後的一些健康問題，需要大家多加留意。
為了保護雙腳，需要平時多注意保持腳部皮膚的清潔和溫暖，穿合腳的鞋，修剪趾甲不要剪得太短，出現任何異常症狀及時就診。
但對於老年人來說，修剪指甲並不是一件簡單的事兒。
指甲如果修剪得不及時還會給老年人的生活帶來極大的困擾！
這不，71歲的陳先生就被這個問題給難住了！
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那麼看完視頻的你，應該知道是誰幫忙解決了陳先生的困難了吧？
老人在家修腳成難題，一號護工來幫您
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您還可以請一號護工的專業護理員到家來幫您做全身的按摩放鬆。
比如足部按摩，因為足的不同部位對於緩解身體的一些不良症狀是有很大幫助的：
眼幹——揉大腳趾
“肝主目，肝開竅於目”，通俗的說就是：如果肝不好，那麼眼睛得不到滋養，所以眼睛有問題，要從肝經治。
▲揉腳趾頭緩解眼幹
肝經起於大腳趾。所以，如果我們覺得眼睛乾澀，應該刺激大腳趾來加強肝經的氣血。
長此以往，比點眼藥水更加能夠從本處理，肝血活了，眼睛自然濕潤，緩解不適症狀。
止咳——按小腳背
這一招來源於小兒推拿，很多小孩子的普通感冒都能通過專業的推拿來治療，我們也可以借鑒這個手法，對自己的咳嗽做輔助治療。
如抱著小腳丫給揉揉，尤其是腳背，這對那些風熱咳嗽並伴有扁桃體炎的很有好處。
▲ 腳背揉一揉
只要扁桃體發炎時，這個部位一按就會很疼，所以很容易就能找到。左、右大腳趾都要按摩，一隻腳趾按摩5分鐘。
然後，喝一杯大鹽水，休息一下。平常喉嚨有不舒服也可以按摩這個。
老人轉腳腕：幫助降壓
有高血壓的人，一般有踝部發硬的症狀，轉動踝部，可以促進血液迴圈。
▲轉動腳脖子，早晚都可以。
特別是對老人來說，經常轉動腳腕子，有助於抗衰老、降血壓。
每天早晚各做1次，一般每次左右各轉100下。腳部發熱，對身體好。
消化不良——扳扳腳趾
消化不良，有口臭、便秘、腹瀉、胃痛的患者應該經常扳扳腳趾。
從足部反射區來看：按摩二、三腳趾之間有一個內庭穴，經常按揉可以達到健胃的目的。
▲ 內庭穴（順著、逆著有不同效果）
順泄逆補
順著腳趾的方向按摩此穴，如果您有口臭、消化不良、便秘的，可以順著角質方向按摩，這是瀉胃火。
脾胃虛弱（不能食生冷、胃痛、腹瀉）患者，可逆著腳趾方向按摩這裡了，補足胃氣。
靜脈曲張——踮腳走
有研究顯示：踮腳運動會讓小腿後側收縮，肌肉的收縮產生的擠壓會促進血液的迴圈。
▲靜脈曲張
每天堅持2～3次，每次5～10分鐘。長期進行這項運動，能夠有效緩解靜脈曲張，特別針對久坐、久站所導致的這種情況很有用。
睡覺流口水——按腳拇趾
脾主運化水濕，睡覺流口水、舌邊有齒痕，這是脾虛的症狀，就是常說的水濕重。如何處理呢？
▲強脾
我們應該從脾經入手。足部的太白穴就是脾經經氣的經行之處。脾臟經氣足了，這運化水濕的功能就會變強，時間久了就能消除睡覺流口水症狀。
抗衰老——常抬雙腳
都說老年人不能躺，一躺下這人氣就沒了。確實是這樣。腿部肌肉如果能夠得到鍛煉，能夠加速血液回流、促進心肺、大腦的功能。
▲每天堅持高架雙腳2～3次，每次5～10分鐘
雖然動作簡單，但是長期堅持的確能有意想不到的效果。
英國女王伊莉莎白二世已經近百歲，但是給人的感覺卻是精氣神十足，據她本人透露：堅持每天脫掉鞋子，把雙腳高高舉起幾分鐘是她每天都要做的。
腎氣不足——抬腳跟
腰腿酸軟、失眠多夢、神經衰弱這些基本都是人到中年後的常見情況，這既是大腦衰老的一種表現，也是腎氣衰微所導致的。搓擦足心就能很好的補腎氣。
▲搓擦腳心
▲抬腳跟
腎氣提起來了，上述這些毛病都會解決。下午五點左右腎經氣最旺，這會抬腳跟會事半功倍。
本內容來源於北京大媽有話說
如遇侵權，請聯繫刪除
一號護工是由北京七心雲科技有限公司打造的國內專業O2O家庭健康護理平臺，擁有大量公司直屬助理護士及護理員，同時整合社會專業人士從事護理行業人員，經過專業、系統的培訓，為千萬家庭提供居家以及醫院陪護服務。
“一號護工”護理員不同于普通的保姆、護工，而是以日本介護的理念來照顧老人，凡是老人自己能做的，護理員都會耐心的引導説明老人完成日常生活，幫助老人恢復身體健康的同時也幫助他們慢慢自立，建立生活的信心。
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9.匙狀甲
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