記住，肝臟有“三怕”！養肝就是養命，愛喝酒的人要注意了
肝臟有著“人體將軍”之稱，俗話說：養肝就是養命！可見，肝臟對人們來說有多重要。肝臟，是身體內的重要器官，也是較為脆弱容易患病的一個器官，現在生活中，人們抽煙、喝酒、熬夜、大吃大喝等等，
其實，養肝護肝我們只需要知道什麼是最傷肝的，然後讓自己儘量避免，就能起到事半功倍的效果。
記住，肝臟最怕“它”！一、肝臟怕“累”，調整作息很重要
中醫上說“臥則血歸於肝”，當我們躺著的時候，肝能得到血液滋養和休息，這是養肝血非常重要的一點。特別是，肝經對應的是淩晨1點到3點，也就是丑時，這個時候如果您是睡眠的狀態，那麼對肝是最好的補充，能夠讓肝得到氣血和能量，並充分地進行解毒。
二、肝怕“酒”，能不喝就不要喝
不管是何種酒，只要有酒精的酒，都會對肝臟造成不同程度的損傷。這是因為酒精被喝到肚子裡之後，只有10%是在胃裡消化，其他的90%都是要通過肝臟代謝的。而酒精的主要成分乙醇會直接刺激、損傷肝細胞，所以您看成天喝酒的人，沒有一個肝是完全健康的。
三、肝怕“氣”，少發脾氣少動怒
從中醫五行上來講，肝和木對應，就有樹木的屬性。什麼屬性呢？就是喜歡舒展的生長，不喜歡被壓抑著，所以有個詞叫做“肝喜條達”，講的就是這個意思。如果你的心裡總是不痛快，或是發脾氣，就會讓肝氣橫逆，肝火旺盛，這些都會傷害到肝臟的健康，
保護肝臟，需要補充硒元素
食療補肝是目前最安全沒有副作用的方法，平時飲食注意科學搭配，多增加一些含的硒多的食物，對肝臟都非常有好處。如果為了保健進行補硒，你就採用食補的方式，即在每日飲食中增加一定量的富硒食物。
另外，多喝水可補充體液，增強血液迴圈，促進新陳代謝，多喝水還有利於消化吸收和排除廢物，減少代謝產物和毒素對肝臟的損害。