25 歲，陷入焦慮、恐懼情緒，存在社交障礙，究竟正常嗎？

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25 歲，陷入焦慮、恐懼情緒，存在社交障礙。

這種情況，大頭叔看來，很正常。25歲是一個尷尬的時間點，表面上看那時我們一無所有，但是我們擁有大好時光，無限的精力，潛力巨大。這樣焦慮的情緒會在認真鑽研事情的時候煙消雲散。

這也許是這個時代的通病，教育環境，社會信仰，生活節奏都是造成這種情況的因素。但是根本原因是這樣的：

童少年時期母親對你過高的期望與要求導致了今天你自己對自己過高的期望與要求。

這種過高的期望使你產生幻想，而當幻想與現實不一致時（遭到責駡）你受到了難以承受的打擊，而你又把自己生命的重要意義系於這種幻想中，當你的幻想遭受威脅，你生命的意義就遭受到威脅，這使你甚至輕生。

破解這種狀態 的3中方法：

01，降低自己對自己的期望，認清自己的工作能力和狀態。

因為存在這種焦慮恐懼狀態的人，智商通常很高，他們少年得志，一路順風順水，然後潛意識裡認為自己應該找到最好的工作，賺更多的錢，實現更高的價值；然而“人生不如意十有八九”，我們每個人都是“滄海一粟”，需要接受自己的渺小。

02，把重心放在能力提升上，

而不是他人評價上。 試著完成一些列小目標，逐漸找回自信。比如你的字寫的醜，那麼就每天堅持練字，比如你長“青春痘”那麼久找一些正規單位治療；比如你身體弱，那就堅持鍛煉；工作能力差，就多虛心請教或者自學。總之，轉移自己的注意力，轉移到自己能能夠掌控的事情上面，不斷提升，哪怕每天只進步1%，365天后也會得到驚人的改變。

03，從容面對困難，找出應對困境的方法，而不是逃避困境。工作中遇到困難被擊垮，其實並不可怕，大不了就是丟了工作，但是如果心理遇到問題，那麼就很危險了。首先要認識到，工作中的困難本身並不是困難，自己焦慮的是得不到認可。那麼別人不認可你，總是有原因的，也許是她們誤解。

但是如果你自己都不認可自己，那就相當嚴重了。