冬天白酒這樣用,十個腹胖瘦九個,瘦到你尖叫,大家趕緊學起來
很多減肥的妹子都存有這樣的困惱,明明每天吃的不多,也一直保持著良好的運動習慣,卻還是瘦不下來,看著體重秤上和兩個月前沒什麼變化的數字,不免感到一陣心焦。
肥胖是指一定程度的明顯超重與脂肪層過厚,是體內脂肪,
肥胖的原因主要為以下6點:
1.遺傳與環境因素;
2.物質代謝與內分泌功能的改變;
3.能量的攝入過多,消耗減少;
4.脂肪細胞數目的增多與肥大;
5.神經精神因素;
6.生活及飲食習慣。
很多肥胖的發生都與生活及飲食的不良習慣都有關係。
【造成肥胖的不良習慣】
缺乏運動
懂得保持身材的女生總是喜歡給自己找事做,比如端茶倒水、到辦公室外走走透氣或是去洗手間,雖然這些小動作在你眼中也不能消耗什麼熱量,但起身活動筋骨、疏通經絡加速血液迴圈對瘦身本身是非常有利的。長久保持一個姿勢不僅會令血液迴圈阻塞,還會讓身體局部出現水腫,是最容易引發肥胖的細節。
缺乏睡眠
肥胖可能性最大。每天睡眠在4小時以下的人,比睡眠正常的人肥胖可能性要增加73%。研究表明,睡眠不足的人,體內促進食欲因數的水準也要高。
常在睡前吃東西
也許並不是吃很多夜宵,或許只是一個小蛋糕,一塊小餅乾,一個小堅果,
常呆空調房
調節熱量機制受阻。空調讓我們總是待在恒溫的環境裡,
相信有一些朋友聽說過喝白酒減肥的方法,那是因為酒精能燃燒體內脂肪。喝白酒一般控制在每天一兩左右。
【原理】
一、因為白酒有抗氧化力,能提高新陳代謝。
二、白酒屬於蒸餾酒,不含糖質。
三、吃過食物後,白酒能將口中殘留的油脂通通清乾淨,有效防止脂肪與熱量的積聚。
但是要注意的是,使用這個方法的時候千萬不能吃下酒菜!
為什麼不能吃下酒菜呢?那是因為下酒菜會使人們攝入更多的脂肪,令你變得什麼都能吃進肚子裡,不知不覺進食過多高糖高脂肪的食物。更加容易肥胖。
注意:白酒不宜在空腹、睡前、感冒或情緒激動時飲用;應根據自己的體質狀況選擇白酒的酒精度數;不能混雜飲,如白酒、啤酒、葡萄酒、果酒等;不宜喝冷酒,儘量溫飲。
白酒減肥法固然簡單,但也不是所有人都適合,特別是一些不愛喝酒的人。而除了喝白酒之外,這裡還有一種外敷減肥的方法。
減肥生薑貼有些人一聽這個東西,可能會覺得皮膚會不會太辣了?會不會瘦不了?
小編告訴你:生薑是個好東西,而且做成的姜貼其實跟生薑沒差,生薑不僅外敷內服都很好,而且沒啥副作用。
那麼為什麼貼在肚臍上有減肥的療效呢?
中醫認為,臍與十二經脈相連,與臟腑相通,為先天之本,生命之本源。“臍者,腎間之動氣也,氣通百脈,布五臟六腑,內走臟腑經絡,使百脈和暢,毛竅通達,上至泥丸,下至湧泉。”藥物通過臍部滲透吸收,可通經貫絡,直達病位而發揮作用。填臍療法簡便易行,療效確切,安全穩妥,被廣泛應用於臨床各科。
生薑貼的功效:
排毒:薑貼發熱的功效很強大,還能辛散水氣,貼在肚臍上能夠有效改善血液迴圈,加快腸胃的蠕動,排出體內毒素,從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意,最遲三天就能緩解便秘。
祛濕:減肥生薑貼具有溫通陽氣,發汗解表的作用,其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉;現代醫學研究也表明,減肥生薑貼富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果,能夠疾速剷除自由基,按捺體內過氧化脂質的發生,因此可防止或削減脂肪的堆積。另外,減肥生薑貼可以加速血液流動,同時也能夠擴張毛孔,促使排汗,帶走體內多餘的熱量,達到減肥的效果。
通過減肥生薑貼貼肚臍這種方法,不但不用通過吃藥就能排除體內毒素,而且還有很好的活血祛濕的功能。薑貼的熱量直接散發到腹部,更有利於分解腹部脂肪。減肥生薑貼還能夠改善女性小腹虛冷,行氣活血,消除精神疲勞。嫌麻煩的話,用這個也很好。
二、白酒屬於蒸餾酒,不含糖質。
三、吃過食物後,白酒能將口中殘留的油脂通通清乾淨,有效防止脂肪與熱量的積聚。
但是要注意的是,使用這個方法的時候千萬不能吃下酒菜!
為什麼不能吃下酒菜呢?那是因為下酒菜會使人們攝入更多的脂肪,令你變得什麼都能吃進肚子裡,不知不覺進食過多高糖高脂肪的食物。更加容易肥胖。
注意:白酒不宜在空腹、睡前、感冒或情緒激動時飲用;應根據自己的體質狀況選擇白酒的酒精度數;不能混雜飲,如白酒、啤酒、葡萄酒、果酒等;不宜喝冷酒,儘量溫飲。
白酒減肥法固然簡單,但也不是所有人都適合,特別是一些不愛喝酒的人。而除了喝白酒之外,這裡還有一種外敷減肥的方法。
減肥生薑貼有些人一聽這個東西,可能會覺得皮膚會不會太辣了?會不會瘦不了?
小編告訴你:生薑是個好東西,而且做成的姜貼其實跟生薑沒差,生薑不僅外敷內服都很好,而且沒啥副作用。
那麼為什麼貼在肚臍上有減肥的療效呢?
中醫認為,臍與十二經脈相連,與臟腑相通,為先天之本,生命之本源。“臍者,腎間之動氣也,氣通百脈,布五臟六腑,內走臟腑經絡,使百脈和暢,毛竅通達,上至泥丸,下至湧泉。”藥物通過臍部滲透吸收,可通經貫絡,直達病位而發揮作用。填臍療法簡便易行,療效確切,安全穩妥,被廣泛應用於臨床各科。
生薑貼的功效:
排毒:薑貼發熱的功效很強大,還能辛散水氣,貼在肚臍上能夠有效改善血液迴圈,加快腸胃的蠕動,排出體內毒素,從而促進大便的形成以及排出。一般第二天早上就會有便意,最遲三天就能緩解便秘。
祛濕:減肥生薑貼具有溫通陽氣,發汗解表的作用,其辛溫發散的效果可推進氣血的運轉;現代醫學研究也表明,減肥生薑貼富含的辛辣成分“薑辣素”具有很強的抗氧化效果,能夠疾速剷除自由基,按捺體內過氧化脂質的發生,因此可防止或削減脂肪的堆積。另外,減肥生薑貼可以加速血液流動,同時也能夠擴張毛孔,促使排汗,帶走體內多餘的熱量,達到減肥的效果。
通過減肥生薑貼貼肚臍這種方法,不但不用通過吃藥就能排除體內毒素,而且還有很好的活血祛濕的功能。薑貼的熱量直接散發到腹部,更有利於分解腹部脂肪。減肥生薑貼還能夠改善女性小腹虛冷,行氣活血,消除精神疲勞。嫌麻煩的話,用這個也很好。