很多上班族平時都忙碌，到了週末想睡個懶覺，但睡覺時間太長傷氣

《黃帝內經》中有“五勞”，即久臥傷氣，久視傷血，久坐傷肉，久立傷骨，久行傷筋。中醫用這“五勞”來提醒人們，做事要有度，量變達到一定程度就會發生質變。中醫認為，人患病絕非一日之功，

正所謂冰凍三尺非一日之寒，《黃帝內經》中用“五勞”告誡世人任何事都要有度。

1、久臥傷氣

“久臥傷氣”是指人如果長期躺臥而不運動，體內的氣脈就運行不起來，就會傷及肺氣。想必很多人都有這樣的感受，週末一覺睡到中午，此時你會發現，頭昏腦脹，

全身沒勁，殊不知這就是久臥傷氣的真實提現。

2、久視傷血

“久視傷血”是指如果一個人長時間用眼，不但會使視力下降，還會導致人體"血"的損傷。因為肝主血，人的視力有賴於肝氣疏泄和肝血滋養，故有"肝開竅於目"的說法，所以眼睛過度勞累會損傷肝臟，

進而影響血的調節。因此，如果盯著電視或電腦太長時間，不但會損傷肝臟，還會消耗體內的血。

3、久坐傷肉

“久坐傷肉”，其實傷的是脾。在日常生活中經常會有這樣的人，喜歡坐著，很少起來走走，非常懶，能坐著就不站著，能躺著就不坐著，這樣的人其實脾濕已經非常嚴重了，

由於不愛運動，脾的運化功能非常差，才會出現這種狀況。

4、久立傷骨

“久立傷骨”，其實傷的是腎，因為腎主骨，如果老站著的話，就會傷腎，腰部、腿部就會出現問題，當老師的朋友對此深有體會。

　5、久行傷筋

“久行傷筋”，其實傷的是肝，因為肝主筋，過分勞累和運動就會傷及肝臟，肝臟就會出現問題。