我想聊聊抑鬱和原生家庭

不管是抑鬱還是抑鬱症，意思相近，都有情緒低落，對什麼事都提不起興趣來，覺得世界與自己無關，覺得活著沒有意義之類的感受。

原生家庭就是父母給我們創造的那個家庭，

我們要在這個家庭裡生活二十年左右，甚至更久。這個家庭對我們的影響力大太了。我認為物質的方面的影響力還稍微好一點，精神方面的影響力才是巨大的。

一個很明顯的現象就是感覺到原生家庭不幸福的人容易抑鬱。這種不幸福感主要表現在自己與父母不和。

這種不和並不是單純指地和父母吵架，而是指自己對父母的不認可，對父母的說話方式的不認為，對父母的待人接物的方式的不認可，對父母的對待子女的方式的不認可，對父母的人生觀價值觀的不認可，等等。

雖然我們對父母不認可，對父母創造的這個原生家庭不認可，但是我們又別無選擇，我們只能在這個家庭裡長大。讓一個人在一個他不認可的環境下生活二十年，

他能過得好嗎？他肯定過不好。

二十年過去了，不好的環境就成就了一個不好的我，要面向社會了，社會的殘酷可是不會同情弱者的，不論你有過怎樣的不堪的經歷，沒有人會關注的，社會只會關注你能不能創造價值，這就讓本來就抑鬱的人雪上加霜。

那麼抑鬱的人要怎樣走出來了？我的方法是先拋棄原生家庭，不要再想自己那二十年的經歷，就當自己是突然的一陣風吹來的一個二十歲的大活人，你現在什麼都沒有，一口水、一件衣都要自己掙。然後要放棄比較的心態，不要想別人怎麼怎麼過得好，自己怎麼怎麼過得差，每個人的生活都不一樣，你不是最好也不是最差的。還有，一定要睡好覺，

想各種辦法讓自己睡覺，不愛運動就散步，走到兩腿發軟，最好是別吃藥，即便吃也要讓醫生開一點副作用小的好一點的藥。

對於抑鬱的人來說，最重要的一點就是肯定自己，自己要認可自己，自己就是自己，不需要做誰眼的誰誰誰，把自己活明白了，自己就是全世界。尤其是一個人的時候，做點自己感興趣的事，一人、一事、一物，真的這就是全世界。只要心中有愛，只要相信美好，

你的世界就會一點一點地美好起來。