從2017維密秀，來看看超模都是怎麼保持身材的

11月20日晚，2017維密大秀在中國上海舉行，全世界身材最好的美女都聚集在了這裡。據說當晚的前排門票要35萬元一張，就這還一票難求，連來晚的王思聰都沒買到票竟然站那看了......

如此高雅有范兒的內衣展銷會，卻被人粗俗的說：“維密嘛，就是一場油膩男人們的集體性幻想“。畢竟掏的起巨額門票的非富即貴，據說前排的觀眾都是開著勞斯萊斯、邁巴赫、賓利來的，那些寶馬賓士的都沒好意思去停車。

然而，奚夢瑤的一摔，火遍了網路，各種角度、慢鏡頭撲面而來。她可是說過摔倒等於退休這樣的悲語，可見模特背後的多年辛勤付出，也經不起一摔。

很多人說，模特保持身材無非就是健身+飲食控制，難道真是這兩面就可以了嗎？我們來看看明星模特都是怎麼保持身材的。

摔倒的奚夢瑤健身照

▲奚夢瑤是這樣保持身材的：

通過健身圖片就可以看出，奚夢瑤保持身材的心得就是通過力量訓練加強身體消耗和代謝，同時能夠塑造更好的線條。除了力量訓練，還喜歡平板支撐，它能夠鍛煉核心肌群，主要塑造腰部、腹部和臀部的線條，

▲劉雯是這樣保持身材的：

劉雯曾說，最喜歡的運動就是跑步和游泳，還提醒大家在跑步的時候要注意呼吸，呼吸對了減脂效果才好。而在日常生活中她認為走秀、拍照、跑跑跳跳都可以消耗脂肪，

▲何穗是這樣保持身材的：

成為超模不容易，成為維密天使更不容易，要想讓人們看到完美無瑕的身材，不僅不能吃碳水化合物、油炸食品，還要每天至少兩小時的塑身計畫，包括跑步，瑜伽以及針對腿部、胸部和臀部的訓練。

▲馬豔麗是這樣保持身材的：

作為中國第一代名模，馬豔麗比現在的模特要付出更多，她剛出道時也有點胖，她就按老師的方法，在身上纏滿保鮮膜，在地毯上滾來滾去，二十天瘦了十多公斤。所以現在的模特很幸福，都有水準很高的健身教練和營養師來輔助修煉身材。

▲名模李艾是這樣保持身材的：

作為廣東人，李艾從小就很講究吃喝，雖然過油過鹹的食物會讓食欲大開，但她從來不沾，要想身體健康，不吃胖就要從飲食上控制，保持口味清淡不僅能品嘗到食物原味，還有助於瘦身。

▲名模於娜是這樣保持身材的：

跳舞像跑步一樣，是一種很好的全身運動，也可以減掉多餘脂肪，打開音樂，隨著音樂自己隨意跳，讓身體得到舒展、鍛煉就可以，然後休息一下再進行仰臥起坐，這樣可以收緊腰腹，然後再去洗個澡就很完美了。

▲超模林志玲是這樣保持身材的：

泡澡是我個人最喜歡的時間，我洗澡時一定會從頭髮到身體全套進行，泡澡促進新陳代謝，讓身體曲線更加均勻。每天再固定的做一些簡單運動，飲食上多攝取蔬菜水果，如果可以，在泡澡的時間喝些果汁再好不過了，順便可以補充水分。

▲名模李妍瑾是這樣保持身材的：

李妍瑾曾因工作要求把體重55公斤減重到51公斤，但胸部卻意外從Ｂ脹成Ｃ罩杯，她的秘密就是每天花２小時以上的時間，進行游泳訓練，然後交叉的進行瑜伽、跑步等運動。

通過這麼多模特分享，可以看到，要想保持一個好身材，除了優秀的“長腿”基因，更多是後天的努力，除了飲食上的嚴格控制，還有就是每天投入一到兩小時的運動，既有跑步、游泳、騎行、舞蹈這樣的有氧運動，還有平板支撐、仰臥起坐、力量器械等無氧運動，再通過瑜伽、洗澡進行運動恢復，這是很完美的一個保持身材的流程，記下照著訓練吧！

文章由虹途弓板跑步機整理編輯，轉載請注明出處。

▲名模李艾是這樣保持身材的：

作為廣東人，李艾從小就很講究吃喝，雖然過油過鹹的食物會讓食欲大開，但她從來不沾，要想身體健康，不吃胖就要從飲食上控制，保持口味清淡不僅能品嘗到食物原味，還有助於瘦身。

▲名模於娜是這樣保持身材的：

跳舞像跑步一樣，是一種很好的全身運動，也可以減掉多餘脂肪，打開音樂，隨著音樂自己隨意跳，讓身體得到舒展、鍛煉就可以，然後休息一下再進行仰臥起坐，這樣可以收緊腰腹，然後再去洗個澡就很完美了。

▲超模林志玲是這樣保持身材的：

泡澡是我個人最喜歡的時間，我洗澡時一定會從頭髮到身體全套進行，泡澡促進新陳代謝，讓身體曲線更加均勻。每天再固定的做一些簡單運動，飲食上多攝取蔬菜水果，如果可以，在泡澡的時間喝些果汁再好不過了，順便可以補充水分。

▲名模李妍瑾是這樣保持身材的：

李妍瑾曾因工作要求把體重55公斤減重到51公斤，但胸部卻意外從Ｂ脹成Ｃ罩杯，她的秘密就是每天花２小時以上的時間，進行游泳訓練，然後交叉的進行瑜伽、跑步等運動。

通過這麼多模特分享，可以看到，要想保持一個好身材，除了優秀的“長腿”基因，更多是後天的努力，除了飲食上的嚴格控制，還有就是每天投入一到兩小時的運動，既有跑步、游泳、騎行、舞蹈這樣的有氧運動，還有平板支撐、仰臥起坐、力量器械等無氧運動，再通過瑜伽、洗澡進行運動恢復，這是很完美的一個保持身材的流程，記下照著訓練吧！

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