冷空氣三連炸！棲霞氣溫又創新低了……降雪再次來襲！
上周冷空氣撤離後，
我市天氣較好，天空晴朗
如果你以為這天氣會一直這麼好下去
那就錯了
我省已全面進入冬季
早晚溫差不斷增大
降！溫！肯定是躲不過了！
↓↓↓
下週四棲霞將再次迎來降雪！
當然，咱還要重視降溫這個事情
一定要做好保暖工作
要健康的迎接寒冬的到來喔
▼
Part1 冬季疾病預防
感冒：日常生活中感冒是多發病，尤其在冬春季節，它可使機體抵抗力下降而併發其他疾病，如急性肺炎、冠心病、肺心病等，因此必須重視感冒的防治。
如何防治
首先,應防寒保暖，冬季天氣變化無常，所以要根據天氣情況及時採取防寒保暖措施，避免因著涼而誘發感冒。
其次,每天可進行一些活動量比較適宜的運動，適當鍛煉以增強機體抵抗力。需要注意的是有晨練習慣的人應將晨練時間推遲，可以選擇在午後鍛煉。還應注意室內通風換氣，但每次通風時間不宜過長，以15-30分鐘為宜，室內要保持空氣流通、清新，
心臟病：天氣寒冷可引起小血管的痙攣和收縮，使血壓升高，心跳加快，血液黏滯度增高，因而心臟負荷加大，容易引起心絞痛發作和心肌梗塞發生，因此嚴寒季節冠心病心絞痛發作和急性心肌梗死的發病率呈上升趨勢。
如何防治
在日常生活中，有高血壓或冠心病病史的患者，一定要防寒保暖注意添衣勿受涼，氣溫驟降時最好不要外出。
在飲食上，要低鹽低脂，及時補充維生素及微量元素，忌煙酒，多吃一些綠色、黃色果蔬，增加血管韌性和彈性，以達到預防心血管疾病的目的。
肺部疾病：冬季是肺心病的高發期，寒冷、乾燥的空氣可引起呼吸道黏膜分泌物增加，氣體交換受阻，使病情加重或惡化。
如何防治
進入冬季後，注意體溫和痰液的變化，如體溫不正常且膿性痰量增多，提示有呼吸道感染，要及時就醫，還要特別注意預防和減少感冒的發生。外出時要圍上圍巾、戴好口罩帽子，平時要多喝開水，戒煙酒，防止呼吸道過於乾燥，房間裡最好定期用食醋蒸熏，以消毒殺菌。
胃病：天氣一冷，很多人特別容易出現胃痛、腹飽悶感、噯氣、反酸、食欲下降等症，嚴重的可以誘發消化性潰瘍的發生或復發。
如何防治
在冬季，胃病患者要注意保暖，以免胃部受涼，儘量吃一些溫和的食物。另外冬季寒冷，人們容易在冬天吃大量溫補的食物，如牛羊肉、火鍋等，過量食用會增加胃部負擔，更易誘發胃病，並容易引起便秘，所以冬季進補要量“胃”而行。
Part2 冬季養生指南
在最寒冷的季節講究保健和養生對一些疾病的預防很重要。
一、宜出汗
冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二、宜健腳
健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液迴圈。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三、宜防犯病
冬季氣候誘使慢性病復發或加重，寒冷還會誘發心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此，患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
四、宜水量足
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不少於2000～3000毫升。
五、宜調精神
冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。
六、宜空氣好
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，人們應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
七、宜粥調養
冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
趕緊告訴你身邊的家人朋友
注意保暖，準備迎接降雪吧！
“詩意年華 別樣跨年”2017棲霞電視臺跨年詩歌朗誦會邀您來參加，傳承孝道、歌頌家鄉美、我的中國夢等主題均可，經典誦讀、詩歌、散文、音樂劇等形式多樣，報名熱線: 3459514
胃病：天氣一冷，很多人特別容易出現胃痛、腹飽悶感、噯氣、反酸、食欲下降等症，嚴重的可以誘發消化性潰瘍的發生或復發。
如何防治
在冬季，胃病患者要注意保暖，以免胃部受涼，儘量吃一些溫和的食物。另外冬季寒冷，人們容易在冬天吃大量溫補的食物，如牛羊肉、火鍋等，過量食用會增加胃部負擔，更易誘發胃病，並容易引起便秘，所以冬季進補要量“胃”而行。
Part2 冬季養生指南
在最寒冷的季節講究保健和養生對一些疾病的預防很重要。
一、宜出汗
冬屬陰，以固護陰精為本，宜少泄津液。故冬“去寒就溫”，預防寒冷侵襲是必要的。但不可暴暖，尤忌厚衣重裘，向火醉酒，烘烤腹背，暴暖大汗。
二、宜健腳
健腳即健身。人們必須經常保持腳的清潔乾燥，襪子勤洗勤換，每天堅持用溫熱水洗腳時，按摩和刺激雙腳穴位。每天堅持步行半小時以上，活動雙腳。早晚堅持搓揉腳心，以促進血液迴圈。此外，選一雙舒適、暖和輕便、吸濕性能好的鞋子也非常重要。
三、宜防犯病
冬季氣候誘使慢性病復發或加重，寒冷還會誘發心肌梗死、中風的發生，使血壓升高和潰瘍病、風濕病、青光眼等病症狀加劇。因此，患者應注意防寒保暖，特別是預防大風降溫天氣對機體的不良刺激，備好急救藥品。同時還應重視耐寒鍛煉，提高禦寒及抗病能力，預防呼吸道疾病發生。
四、宜水量足
冬日雖排汗排尿減少，但大腦與身體各器官的細胞仍需水分滋養，以保證正常的新陳代謝。冬季一般每日補水不少於2000～3000毫升。
五、宜調精神
冬天易使人身心處於低落狀態。改變情緒低落的最佳方法就是活動，如慢跑、跳舞、滑冰、打球等，都是消除冬季煩悶，保養精神的良藥。
六、宜空氣好
冬季室內空氣污染程度比室外嚴重數十倍，人們應注意常開門窗通風換氣，以清潔空氣，健腦提神。
七、宜粥調養
冬季飲食忌粘硬生冷。營養專家提倡，晨起服熱粥，晚餐宜節食，以養胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米牛奶冰糖粥等最適宜。
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