准媽媽不論從事何種運動，一定要注意以下幾點事項！

准媽媽不論從事何種運動，一定要注意以下幾點事項，以免出現不必要的麻煩或者事故：

1．運動絕不能過於激烈。運動量的大小可以根據准媽媽的體質來決定，以心率在每分鐘140次以下為原則，進行有氧運動時每次不超過20分鐘。

2．准媽媽在進行運動前要多喝水，有助於運動時新陳代謝加快，出汗多，體熱也散得快，體溫才不會產生太大變化。

3．准媽媽在進行運動之前應該先進行輕鬆的準備活動，使全身的關節和肌肉都活動開，在之後的運動過程中才不容易被拉傷。

4．准媽媽運動時候的衣著要寬鬆舒適，穿著合適的運動鞋，佩戴胸罩保護好胸背。

5．准媽媽在活動中如果感覺到頭痛、頭暈、噁心、局部疼痛或者極度勞累，要立即停止運動。如果陰☆禁☆道分泌物增多或者內出血，應該馬上去醫院請醫生診治。

6．在悶熱的天氣，酷熱的夏天裡，准媽媽要嚴格控制運動量，只做一些散步之類的輕鬆活動即可。