原來孩子的身高是由它決定的，寶媽必備

我們知道，人的身高是由骨骼決定的。人是否還能繼續長高，是要看骨骺線是否閉合，一旦骨骺線閉合，人也就停止生長了；反之，如果骨骺線能持續生長，那麼孩子也就可以持續長高了。

那麼，骨骺線在什麼條件下可以持續生長呢？

晟媽專門查閱了生物學資料，資料顯示：生長激素是唯一一種可以使骨骺線持續生長的激素。人的身高2/3由父母的遺傳物質決定，剩下的1/3，是可以通過後天營養補充（也就是生長激素的適時補充）而得到的。

很多寶媽肯定會問了，孩子的體內如何才能多生長激素呢？生長激素的合成是需要一種重要的物質的，它就是賴氨酸。賴氨酸人體自身是不能合成的，只能通過外界（飲食）獲取。

哪些食物是富含賴氨酸呢？通常來說，富含蛋白質的食物都含有賴氨酸。

比如：肉類，豆類，乳製品，魚，芝麻等。

需要注意的是，我們平時的常吃的穀類食物（大米，小米，麵粉等）和花生是不含賴氨酸的。晟媽建議：一周歲以內的寶寶，用輔食機制作肉末，研磨芝麻，放粥裡讓寶寶吃；一周歲以後，寶寶飲食多樣化，也可以喝豆漿了。

給孩子食補賴氨酸一定注意一點：賴氨酸易溶于水，應避免長時間浸泡；另外，賴氨酸不耐高溫，給孩子做的食物儘量採用蒸，或者燉，或者煮的形式，避免爆炒，煎炸等。

吃了富含賴氨酸的食物，那麼什麼時間生長激素才會大量分泌呢？這就需要給寶寶一個高品質的睡眠。

因為人體只有在處於深睡眠的狀態才會大量分泌生長激素，分泌高峰的時間在22：00—2:00，所以一定保證孩子在這個時間段處於深睡眠狀態。

為了保證孩子，在分泌高峰期處於深睡眠狀態，至少提前半小時讓孩子入睡，最好平時養成良好的睡眠習慣，作為父母的我們，一定做好表率哦。