腰粗肚子大宅門減肥，飯後吃它月瘦16斤腰細肚子平瘦到你懷疑人生

現在人因為腦力工作居多，運動少，長期間坐著容易腰粗肚子大，穿什麼衣服都不好看，那麼腰粗肚子大宅門減肥？久坐腰粗，飯後喝他，一月體重速降，肚子上的肥肉全沒有了，

一，可快速瘦腰減肚子的水果

1，山楂

山楂含有枸櫞酸，蘋果酸，抗壞血酸，糖好蛋白質，碳水化合物等，有降血壓，促進胃腸道消化的作用。中醫認為，山楂可健脾消積，對減肥有利，可輔治繼發性肥胖。

2、火龍果

火龍果首先是低熱量，高纖維是水果，吃這種水果能有效地排毒瘦身，因此深得減肥中人的喜好。

火龍果含有美白皮膚的維生素C及豐富的具有減肥，降血糖，潤腸，預防大腸癌功能的水溶性膳食纖維。火龍果對預防便秘有很好的效果。

3、檸檬

檸檬含有檸檬酸，蘋果酸等有機酸，還有維生素C、維生素b1。維生素B2,糖類，鈣，磷、鐵等多種營養成分，以及想都靜類，可促進胃中蛋白質分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，有助消化吸收和減肥，

4減肥生薑貼

生薑減肥原理：生薑的辣素充分發揮，可以加速血液的迴圈和流通，促進你的排汗和新陳代謝各方面的功能，可以打走體內多餘的熱量，也能燃燒掉多餘的一些脂肪，排毒瘦身養顏等多種各方面的功效。非常有利於減肥。

生薑貼 緩解便秘 瘦肚貼

可瘦腰減肚子的運動

瘦小腹運動瑜伽操，此姿勢可增強脾臟的功能，排出濁氣。

仰臥—呼氣再吸氣，將右腿彎曲雙臂抱住，

在握腿的同時將上身放下，吸口氣然後屏住呼吸同時上身抬起。

盡可能地屏住呼吸然後呼氣，儘量捲縮身體，左右交替5次以上。