20歲, 有哪些良好的健康習慣需要養成？

1、少擼，擼容易滋生性幻想，損害真實戀愛能力。

2、知道基本的男科知識，

3、養成良好體態，保證脊椎和骨盆的健康。傳統的坐如鐘、站如松、行如風、臥如弓是正確的。

4、養成良好體態，保證脊椎和骨盆的健康。傳統的坐如鐘、站如松、行如風、臥如弓是正確的。不建議練健美，這時骨架剛剛成熟，先上體能，再雕肌肉不遲。力量練習，建議走力量舉或舉重路線，當然不必強度過高。如果是運動員請聽教練的。其他運動，我推薦足球和格鬥，

5、養成早睡早起規律作息的習慣，最好保持終生。

6、遠離煙酒，不管抽煙看上去多酷。

7、均衡飲食，不要吃得太油，也不要吃得太素。

8、戀愛可以發生性關係，但不要縱欲，以不明顯影響日常精力為標準。發生性關係時要戴套。

9、注意保養身體，不做無意義的損害。病了傷了就要吃藥，該看醫生看醫生，聽醫囑，但注意學點醫學常識，t吃藥不要過度。