高血壓不用愁，每天堅持這5件事，幫你穩住血壓
高血壓是中老年人的常見病，又是人類死亡的主要疾病，是冠心病、腦血管病的重要危險因素。高血壓的危害在於對心、腦、腎等器官的損害，明顯地降低患者的生活品質，嚴重地危害患者的生命。
近年來，國內外學者對高血壓的研究十分重視，但迄今為止，高血壓只是可控制，難於治癒。及早、持久有效地防治高血壓，
頭痛是高血壓患者最為典型的症狀表現，一般情況下，患者存在持續性的鈍痛或者是脹痛感，甚至會有劇痛。患者疼痛部位多在太陽穴和後腦勺附近的部位。頭痛經常出現在早晨睡醒時，隨著時間推移病症逐漸減輕。頭痛是高血壓的那些典型症狀中的一種。
高血壓患者除了配合醫生積極治療外，在日常生活中要主要飲食的配合，達到更好的治療效果。
1.動物性食品適量吃
選擇魚、蝦、禽、蛋和瘦肉類食品，每天吃魚蝦類約25～50克、禽肉25～50克、蛋類25～50克、畜肉類25～50克。少吃或不吃高鈉鹽、高脂肪、高膽固醇的動物性食品。優先選擇脫脂或低脂牛奶、優酪乳，
2.禁忌抽煙酗酒。
中國人勸酒經常說“感情深，一口悶”，殊不知，就在你喝下那一杯杯感情酒的同時，高血壓也漸漸向你靠近了。也儘量禁止吸煙，因為煙草中含有的尼古丁（煙鹼）會興奮中樞神經和交感神經，加快心率，同時也促使腎上腺釋放大量激素，升高血壓。美國研究證明，吸一支煙後收縮壓會增高10—25毫米汞柱。
3.玉竹桑葉茶是醫書《太平聖惠方》中降壓記載
材料：玉竹、桑葉各5g，青錢柳、牛蒡根、槐花各3g
製作方法：將幾樣一起放入鍋中，加入1升水，大火燒開，開了以後再用小火煎煮50分鐘，直到只有300ml左右即可；
飲用方法：過濾出藥湯，將300毫升藥汁分成2份，早晚兩次飯前半小時空腹溫服，堅持飲用7天即可緩解症狀，堅持飲用1月即可平衡血壓，
4.黃芪菊花茶
取黃芪、菊花各10，葛根、槐實、茯苓各5克，加水煎煮後代茶飲。常喝具有養肝平肝、清肝明目的功效，也適合高血壓患者喝，還可排毒健身、驅邪降火、疏風清熱、利咽消腫。
5.白芍杜仲湯
用料：生白芍、生杜仲、夏枯草各15克，生黃苓6克。
製作：將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。早晚各服1次。
效果：用治單純性高血壓頭暈、別無他症者。
生黃苓6克。製作：將生白芍、生杜仲、夏枯草先煎半小時，再入生黃苓，繼續煎5分鐘。早晚各服1次。
效果：用治單純性高血壓頭暈、別無他症者。