血糖一高,眼耳口會出現這3種症狀,降血糖需要4招
汪女士今年45歲,這兩年來她一直受到牙周病的困擾,隔三差五就會出現牙齦腫痛的現象,早晚刷牙時出血是常有的事,治療多次總是反反復複,一直沒能徹底治癒。近期還出現了牙疼和牙齒鬆動的現象,
醫生提醒,糖尿病常可導致多種器官病變,
1、瞳孔變小
瞳孔變小與糖尿病患者的植物神經有關係,當植物神經受到損傷時,患者的瞳孔功能會受到影響。而糖友的瞳孔比一般人的要小,患者在進行眼部檢查時使用的擴瞳劑效果不好,就使患者放大瞳孔的能力也比較差。
2、耳垢異常增多
前蘇聯醫學家發現糖尿病患者耳垢異常增多,而且常常是糖尿病越重耳垢越多,在對1200名可疑糖尿病患者的耳垢進行葡萄糖含量檢測後發現,其耳垢中葡萄糖含量多在0.1微克以上,而健康人耳垢中不含葡萄糖或含量甚微。因此,凡感耳癢,且耳垢異常增多者,應考慮是否血糖控制不良。
3、牙齒鬆動
牙齒鬆動是糖尿病患者常見的併發症之一。由於糖尿病患者常伴有牙齦炎、牙周炎等慢性破壞性病變,常常影響牙齒的穩固性,造成牙齒鬆動、移位或錯頜,進而誘發牙周感染,嚴重者引起牙齒脫落,不僅喪失了咀嚼功能,而且會影響到容貌。
那麼高血糖患者如何控制血糖呢?
改變生活方式、合理營養、規律鍛煉、充足睡眠、心理支持和遠離煙草等有助於控制高血糖。
1、糖友應維持最佳體重。建議飲食中富含膳食纖維素、多不飽和脂肪酸和單不飽和脂肪酸,限制飽和脂肪酸的攝入,避免反式脂肪攝入,
2、合理食療。天然降糖食物有蕎麥、桑葉、槐米、枸杞、菊花、決明子等,這幾種藥食同源的食物降血糖都比較好,血糖高者平時可多吃,不過我們通常是泡茶、煎煮飲用,這種食用方式讓食材中的有效物質難以被人體吸收,降糖的效果見微。想要降糖效果更明顯,最好是喝它們的發酵液,如蕎麥桑葉複合菌發酵液,是提取出這些食物中的藥效成分,加入益生菌進行厭氧發酵製成,臨床上常應用于高血糖、糖尿病的輔助治療。
3、定期體育活動。包括有氧運動和力量訓練,可改善血糖控制以及血脂和血壓水準,減少摔倒和骨折的危險,改善機體機能並增加幸福感。每週需要進行至少150分鐘的中等強度體育鍛煉,循序漸進。運動具有記憶性,建議每天30分鐘,至少每2天一次,不要集中在一周的某一兩天突擊式大量運動。
4、充足的休息對於保持體能和健康非常重要。建議准糖友每晚保證約7小時的睡眠時間。每晚睡眠6~9小時,可降低心血管代謝風險;而睡眠不足可加重胰島素抵抗、高血壓、高血糖以及血脂異常,且增加炎性細胞因數分泌。
如蕎麥桑葉複合菌發酵液,是提取出這些食物中的藥效成分,加入益生菌進行厭氧發酵製成,臨床上常應用于高血糖、糖尿病的輔助治療。3、定期體育活動。包括有氧運動和力量訓練,可改善血糖控制以及血脂和血壓水準,減少摔倒和骨折的危險,改善機體機能並增加幸福感。每週需要進行至少150分鐘的中等強度體育鍛煉,循序漸進。運動具有記憶性,建議每天30分鐘,至少每2天一次,不要集中在一周的某一兩天突擊式大量運動。
4、充足的休息對於保持體能和健康非常重要。建議准糖友每晚保證約7小時的睡眠時間。每晚睡眠6~9小時,可降低心血管代謝風險;而睡眠不足可加重胰島素抵抗、高血壓、高血糖以及血脂異常,且增加炎性細胞因數分泌。