冬天橘子這樣吃，身材皮膚越來越好，這營養價值逆天了！

分類＼健康
時間＼2017-12-05

這個季節好吃的水果

接二連三的上市了，

你一定不能錯過的就是橘子啦！

酸酸甜甜，富含維C，

而且一個橘子相當於5味藥哦，

這功效比吃營養品靠譜多了！

吃橘子 5 大好處

/ 潤腸通便 /

橘子含水量高，而且富含膳食纖維和維生素，對幫助消化有一定的功效。一天吃幾個橘子，可以促進腸胃蠕動，從而排便通暢。

/ 美容養顏 /

橘子具有美容養顏的作用，每天吃3個橘子，就能滿足一個人一天所需的維生素C，可以有效抑制黑色素的形成，還能使皮膚變得更加水嫩噢~

/ 開胃醒腦 /

橘子富含檸檬酸，有助於開胃消食、生津止渴，可以加快新陳代謝速度，維持腸道健康，同時還有消除疲勞的作用。

/ 降低膽固醇 /

有研究顯示，食用柑橘可以降低沉積在動脈血管中的膽固醇，有助於動脈粥樣硬化的現象好轉起來。

/ 保護心血管 /

患有慢性肝炎和高血壓的患者，吃橘子可以提高肝臟解毒作用，加速膽固醇轉化，防止動脈硬化。

橘子一次不能吃太多

不要一次性吃太多橘子，如果過量攝入維生素C的話，體內代謝的草酸會增多，容易引起腎結石、尿結石。

吃多了橘子，對口腔和牙齒也有一定的損害。一天吃2—3個橘子就可以了。

吃完橘子後，

千萬不要把橘子皮給扔了！

橘子皮的作用也非常多，

我相信看完下面這些妙用，

你再也不會丟掉橘子皮！

最適合秋冬的橘子美食

橘子肉口感很好、汁多味美，大家都很喜歡吃，可是卻很少人吃過橘子皮。其實橘子皮這樣吃，會別有一番風味噢！

/橘皮粥/

煮粥的時候，將米淘好洗淨，然後加適量水，大火燒開。

10分鐘後加入洗淨的橘皮，燜煮半小時。

這樣煮出來的粥清香開胃，特別適合老人和小孩吃。

/橘皮茶/

把橘子皮洗乾淨之後，切成細小的絲，曬乾，密封貯藏。

想喝的時候，拿出來用開水一泡就好啦。清肺化痰的效果特別好哦~

/橘皮酒/

將橘子皮洗淨，放入白酒中浸泡20天左右，就可以釀成橘皮酒了！

自釀的橘子酒醇厚爽口，還有解油膩，去風寒的作用~

/橘皮蜜餞/

將橘皮切絲放在蜂蜜中浸泡兩天。

撈出後稍稍晾乾，就是很美味的蜜餞。

/橘皮果醬/

將橘子皮洗乾淨之後放入鍋中加水，煮沸，數分鐘後將水倒出來。

將橘子皮剁成碎末，重新放入鍋中。加入適量的白糖，再加水煮沸熬成稠糊狀，橘皮果醬就做好了。

原來不光是橘子好，

橘子皮的美味也那麼多，

下次再也不要扔橘子皮了噢~