想要把讀書和跑步堅持到底，做到這幾點就夠了
運動應該是這個世界上最靠譜的付出，每一滴汗水的成果都會體現在身體上。我們每一個人都知道讀書和跑步是有益的，但總有很多人堅持不下去。
因為，走在路上的我們，
今天好像不舒服，就睡懶覺。明天心情不好，就吃一堆零食。從偶爾的偷懶，變成三天打漁兩天曬網。最後， 乾脆就把讀書和跑步的事徹底忘了。
人之所以會偷懶，就是因為覺得每一次都沒那麼重要，放鬆、放縱一下並沒有什麼大不了。所以，堅持的秘訣在哪呢？就是讓自己可以看到每一次努力，每一天堅持的價值所在。讓每一次讀書和跑步的行為都有明確的意義，
每一次行動都是解決一個小目標
我們每個人都喜歡訂立年度計畫：今年學會一項什麼技能，跑完幾場馬拉松比賽，讀完50本書……最終的結果，往往是到了年末才發現只完成了三分之一。所以，我們應該在大目標之下，
讀書而言，閱讀一本專業書的正確姿勢，不是給自己立下flag，要求自己一個月讀完，而是要把一本專業書分解成一個一個的小塊，確保自己每次都可以完成“閱讀-學習-思考-記筆記”這個過程，讓自己每次的學習，都有一個可見的成果。
定期激勵自己
讓讀書和跑步的成果變得可見，還有一個方法就是定期激勵自己。比如，每週花大價錢做一頓健康減脂餐，定期買一件自己喜歡的運動裝備。讀完一本書，覺得有自己的感悟，就曬一曬朋友圈，和愛讀書的朋友分享。
最重要的是立刻開始
之前我們分享過很多從中年開始健身，到老年變成運動健將的故事，非常勵志。很多人在運動和讀書之前，都會想，現在是不是太晚了，
這個世界上不存在什麼完美的讀書和跑步計畫，大多數人也沒有極其強大的意志力。在磕磕絆絆中前行，是人生的常態，重要的是，我們每次都努力完成自己的小目標。
想要實現目標，就要有自己的夢想，清晰的知道跑步和讀書會帶給你什麼。急功近利是錯誤的心態，
每天都在努力完成一個小目標，會讓你感覺到生活的充實。不再焦躁，不再迷茫，最終，可以完全掌握自己的人生。