患糖尿病的人越來越多，是不是不吃糖更好呢？

隨著生活水準的提高，以及現代化生活方式的深入，越來越多的人患上了糖尿病。因此，很多人是“談糖色變”，對甜食望而生畏。那是不是我們以後都不要吃糖會更好呢？

​我們先來看看糖有哪些功能？

糖的主要功能是提供熱能。人體所需要的70%左右的能量由糖提供。此外，糖還是構成組織和保護肝臟功能的重要物質。

研究證實，只要適量攝入，掌握好吃糖最佳時機，對人體是有益的。如洗浴時，要大量出汗和消耗體力，需要補充水和熱量，

吃糖可防止虛脫；運動時，要消耗熱能，糖比其他食物能更快提供熱能；疲勞饑餓時，食糖可迅速被吸收提高血糖；當頭暈噁心時，吃些糖可升血糖穩定情緒，有利恢復正常；飯後進食點糖食品，可使人在學習和工作時，精神振奮，精力充沛。
​我經常遇到很多人問:為什麼我家的老人，一輩子吃了很多糖，也沒有糖尿病，為什麼我都不吃糖，也得糖尿病？還有人說:糖尿病不都是胖人得的嗎？為什麼我那麼瘦，也得糖尿病？

其實大家的疑問就是對這個問題的最好的答案。糖尿病的發生，是因為身體內的代謝紊亂導致的，並不是因為吃糖。

​代謝是一個複雜的過程，用到了身體的很多器官，拋開個別的遺傳因素，絕大多數的糖尿病，都是平時生活中營養搭配不合理，導致攝入的營養物質不均衡，引起代謝紊亂。

同時，運動過少，消耗降低，導致各種物質的攝入完全超出身體的消耗能力，長期負擔過重，使得很多器官組織功能失常。

因此，不要把糖尿病都歸罪於糖。不合理的飲食以及靜坐生活方式才是罪魁禍首。

但也不能因此就隨便吃糖，凡事都要適度，物極必反。避免過量食糖還是很有必要的，但是，都不吃糖，也不行！

希望大家多看一些我國膳食指南，合理搭配飲食，積極運用，避免發生糖尿病和高血壓這些代謝疾病，願大家都能有個好身體。