這些讓你舒服的生活習慣，恰好也是癌症最喜歡的，誰都跑不了！
癌症雖然是一種惡疾，但也是一種慢性病，而引發的原因，除了遺傳和自身免疫力低之外，都是由一些人為任性的生活習慣導致的。比如以下這8種不健康的生活習慣，很多人都有，
1.不健康生活習慣:經常吃醃制、燒烤類食品
醃制食品包含醃肉、薰制品、鹹菜等等，都屬於高鹽食品，長期吃可損傷胃粘膜，蔬菜在醃制時可產生黴菌，會產生引發癌症物亞硝基胺；臘魚、臘肉等食品在薰制過程中，
燒烤類食物在燒烤時會經歷熱解過程，不管是烤肉、烤魚還是烤蔬菜，熱解過程中都會含有引發癌症物質。
因此，醃制和燒烤類食品，儘量少吃或者不吃。
2.不健康生活習慣:蔬菜水果吃的少
每頓無肉不歡的人群要注意，蔬菜水果含有很多有益健康的膳食纖維，能促進腸道蠕動，減少身體內的有害物質，少吃或不吃蔬菜水果，會缺乏必要的維生素，比如身體缺少β—胡蘿蔔素，肺癌發病率要高7倍；缺乏維生素A，患肺癌、胃癌的可能性很大；葉酸與維生素B2缺乏，是食管癌高發的重要原因。另外，會增加患結腸癌風險。
3.不健康生活習慣:吃東西過燙
吃火鍋、喝功夫茶，滾燙的水和食物會燙傷食道黏膜，引發口腔黏膜炎、食管炎等，都可能為食道癌埋下隱患。
4.不健康生活習慣:憋大便
無論是在路上或者是工作太忙，不方便去洗手間的，只能暫時憋著，糞便屬於人體代謝的廢物，含有硫化氫、糞臭素、膽固醇代謝產物等多種致癌物，在腸道堆積久了，造成毒素堆積，刺激胃粘膜。近些年很多年輕人患上大腸癌主要原因正是由於憋大便習慣。
5.不健康生活習慣:熬夜
很多人喜歡晚睡，尤其玩手機上網不知不覺就很晚了。經常熬夜會造成生物鐘紊亂，另外，長期對著燈光會影響人體褪黑素形成，一旦缺失褪黑素，白血病、乳腺癌、前列腺癌等等就要來敲門了。所以，少熬夜，注意營造好的睡眠環境，比如臥室放上遮光簾，漆黑的環境有利於褪黑素形成。
6.不健康生活習慣:久坐不動
久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，這是因為人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率，男性還易罹患前列腺癌，胃癌患者則大多平時吃得太飽和久坐不動，健康的做法應該是每坐1個小時，必須起來活動10分鐘。
7.不健康生活習慣:長期吸煙喝酒
長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10~20倍，喉癌發病率高6~10倍，食管癌高4~10倍，胰腺癌高2~3倍，膀胱癌高3倍，血癌危險性增加1.78倍。
酒類除了很高的熱量，並沒有什麼實際的營養，並且喝酒很傷肝，長期飲酒會造成慢性酒精中毒，甚至引發癌症。
8. 不健康生活習慣:過度裝修
一旦缺失褪黑素，白血病、乳腺癌、前列腺癌等等就要來敲門了。所以，少熬夜，注意營造好的睡眠環境，比如臥室放上遮光簾，漆黑的環境有利於褪黑素形成。6.不健康生活習慣:久坐不動
久坐的人比常運動的人患結腸癌的可能性高40%—50%，這是因為人體免疫細胞的數量隨活動量的增加而增加，久坐的人體內免疫細胞減少，大大增加患癌幾率，男性還易罹患前列腺癌，胃癌患者則大多平時吃得太飽和久坐不動，健康的做法應該是每坐1個小時，必須起來活動10分鐘。
7.不健康生活習慣:長期吸煙喝酒
長期吸煙者的肺癌發病率比不吸煙者高10~20倍，喉癌發病率高6~10倍，食管癌高4~10倍，胰腺癌高2~3倍，膀胱癌高3倍，血癌危險性增加1.78倍。
酒類除了很高的熱量，並沒有什麼實際的營養，並且喝酒很傷肝，長期飲酒會造成慢性酒精中毒，甚至引發癌症。
8. 不健康生活習慣:過度裝修