原來這幾種減肥方法都是騙人的，這就是瘦不下來的原因啊！
減肥是場悲壯的旅行，不僅要對抗各種各樣的誘惑，還要抵抗自己隨時隨地的妥協，所以成功減肥的人多厲害啊，但是小編今天要跟大家說的是，你要小心減肥路上的這些陷阱，
出汗多=減肥效果好？
說過多少遍了！出汗≠減脂最近聽說：你身上流的汗其實是你體內的脂肪夫妻分手所流的淚。小編表示：扯淡！有人說明明體重計顯示的數位掉了啊，你怎麼說沒效果呢？那是因為電子秤上的“假像”，你出汗所減去的重量更多的是水而脂肪，
而且，高溫下運動，尤其是戶外鍛煉時要注意溫度、濕度，避免長時間運動造成缺氧。人體運動到一定程度，
此外，夏季運動時，應少量多次地飲水，運動前也不需要大量飲水，否則會導致體液增多而增加出汗量。
經期吃不胖？
可以把平時想吃不敢吃的留到姨媽期間吃啊因為姨媽期間多吃不長胖！尤其是在此期間運動會比平時燃脂效率高很多！……扯淡！不靠譜！
不都說黃體期體溫升高，身體新陳代謝可以加快多吃也不會胖嘛！！恩，體溫確實會上升，但只是0.3~0.5℃，如果你能感受到，很有可能是……你發燒了
研究表明，只要運動強度不變，
研究發現，經期適當進行中等強度的運動健身，不但不會對身體造成傷害，相反對痛經的緩解和身體的健康都還有積極作用。
這一方面可能和經期運動，可以促進體內血液迴圈、減低經期盆腔充血，並通過腹肌、盆底肌的交替收縮和舒張，更好地促進經血排出，減少不適感的持續時間，
節食減肥超有用？依靠節食減肥，絕對不是一個健康的減肥途徑，為什麼節食短時間內確實會瘦，但是反彈是一定的，尤其是節食的人往往堅持不下來，反而會在節食後暴食？因為幾頓不吃，你的身體就會抗議，從而導致你身體裡讓你多吃的“腦腸肽（GH）”升高讓你少吃的“瘦素（Leptin）”下降
更關鍵的是節食會導致大腦吃掉自己的組織大大降低自己的智商！（對小編來說簡直是暴擊）
所以一定要記住一朝節食，註定暴食！
鍛煉停止肌肉會變脂肪？
健身是個開弓沒有回頭箭的事兒只要開始訓練就必須練下去因為只要不練肌肉就會變成脂肪
扯淡！
（敲黑板）肌肉和肥肉井水不犯河水
根本不能相互轉化！有同學問那為什麼停止訓練後就胖了呢是因為你運動量減少了而食量沒變肌肉長時間不練會萎縮但不會變肥肉！
當然，鍛煉過的人不鍛煉了也會比普通人身體素質好，而且下次重新開始鍛煉時也可以快速恢復到之前的身體水準。
中途休息=前功盡棄？
難道我吃飯吃一半相當於前面我前面沒吃？那我下次去銀行取錢中間暫停一下就可以連續取？（想得美！）
其實，跑步過程中多休息兩組，不僅不會白跑，消耗脂肪反而會更多哦！研究證明，間歇跑的脂肪消耗比持續跑高得多！
運動後立即吃會胖？
運動後不要立即吃東西，不然運動白費了！（已經不想說有多扯了）快來看看這個！
相反，如果要吃，更應該在運動之後，這樣你能最瘦。同樣一碗飯，運動後吃，會變成減肥的能源（糖原），平時吃就會變成身上的肥肉！
不僅如此，研究發現，運動後進食比不進食的人，在第二次運動中運動耐力高兩倍之多哦～
對啦，運動減肥需要有效的減肥視頻資料可以私信小編，小編免費分享給大家~
更關鍵的是節食會導致大腦吃掉自己的組織大大降低自己的智商！（對小編來說簡直是暴擊）
所以一定要記住一朝節食，註定暴食！
鍛煉停止肌肉會變脂肪？
健身是個開弓沒有回頭箭的事兒只要開始訓練就必須練下去因為只要不練肌肉就會變成脂肪
扯淡！
（敲黑板）肌肉和肥肉井水不犯河水
根本不能相互轉化！有同學問那為什麼停止訓練後就胖了呢是因為你運動量減少了而食量沒變肌肉長時間不練會萎縮但不會變肥肉！
當然，鍛煉過的人不鍛煉了也會比普通人身體素質好，而且下次重新開始鍛煉時也可以快速恢復到之前的身體水準。
中途休息=前功盡棄？
難道我吃飯吃一半相當於前面我前面沒吃？那我下次去銀行取錢中間暫停一下就可以連續取？（想得美！）
其實，跑步過程中多休息兩組，不僅不會白跑，消耗脂肪反而會更多哦！研究證明，間歇跑的脂肪消耗比持續跑高得多！
運動後立即吃會胖？
運動後不要立即吃東西，不然運動白費了！（已經不想說有多扯了）快來看看這個！
相反，如果要吃，更應該在運動之後，這樣你能最瘦。同樣一碗飯，運動後吃，會變成減肥的能源（糖原），平時吃就會變成身上的肥肉！
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