冬季寶寶吃什麼可以增強抵抗力?
兒童脾胃稚嫩,冬季應該做到飲食有節,保證一日三餐正常進食之外還要補充足夠的維生素增強免疫力。冬季室內空氣不流通,容易乾燥口渴,對於不愛喝水的寶寶更應該多吃一些水果補充水分。
吃含蛋氨酸的食物
蛋氨酸通過轉移作用可提供一系列耐寒所必需的甲基。寒冷的氣候使得人體尿液中肌酸的排出量增多,脂肪代謝加快,而合成肌酸及脂酸、磷脂在線粒體內氧化釋放出熱量都需要甲基。因此,在冬季應多攝取含蛋氨酸較多的食物,
補充無機鹽
醫學研究表明,人怕冷與飲食中無機鹽缺少很有關係。因此建議冬季應多攝取含根莖的蔬菜,如胡蘿蔔、百合、山芋、藕及青菜、大白菜等,因為這些食物裡所含無機鹽較多。
減少病源感染機會
冬季是呼吸道傳染病流行季節,家長應儘量避免帶孩子去人多擁擠的公共場所,如電影院、聚會場所、大商場等。
適量運動
就算寶寶的年紀還小,但是有需要進行適當的雲頂,寶寶學會爬之前,需要在父母的説明下玩耍,這樣對他們的腦部發育也很有幫助。寶寶進行運動,
增強免疫力的功臣有來自柳丁、杏和胡蘿蔔等的維生素A;小孩子多吃水果,對身體的發育有幫助,水果和蔬菜都是含有豐富維生素,能夠讓寶寶健康成長,