吃一頓麵條血糖就升高了？糖尿病患者常見的飲食誤區還有哪些？
“本來血糖控制好好的，誰知一頓麵條就打回原形了……”老張看著檢測報告一臉沮喪。
都知道糖尿病患者不能多吃糖，但不吃糖並不意味著血糖不會升高。
這是因為，很多人將“糖”僅僅理解為白糖、冰糖、紅糖等看得見的糖，對於隱藏在食物中的糖，我們常常視而不見。
比如麵條，主要成分就是澱粉，它是葡萄糖分子聚合而成，會在體內轉化為葡萄糖。再加上老張喜歡吃炸醬麵，炸醬當中含糖量也是不容小視的，
實際上，建議糖尿病患者每天的主食攝入量是6兩，既不要多，也不要少，既能保證身體的能量需求，又不至於升高血糖。
請注意，這裡所說的“主食”指的是高澱粉含量食物，除了常見的饅頭、餅、麵條和米飯之外，還有紅薯、土豆、藕等高澱粉含量的根莖類食物。
①避免一切含糖食物
有一小部分糖尿病患者採取“堅壁清野”的策略，拒絕一切含糖食物，包括高澱粉含量食物。
這樣做，身體得不到足夠的能量支持，會產生其他升糖激素，使肝糖原分解，血糖反而會升高。而且長期拒絕含糖食物，造成了營養不良，血糖會更難控制。
②按時吃藥就是安全的
事實上，就算是按時吃藥，完全遵守醫囑，
③喝粥是安全的
稀湯寡水的粥，看上去很無辜、很安全的樣子，但實際上，這種很容易消化的高澱粉類食物，也是升糖高手。
能吃的不能吃的說法非常多，常常讓人感到無所適從，
首先是控制在八分飽，其次是食物種類豐富、營養均衡，第三是不吃零食。
在這個基礎上，在一段時間內勤測血糖，可以形成幾套相對固定的飲食方案，即能保證口味，又能保證安全。