醫生打死不說的健康常識，值得收藏！

健康是人生的第一財富，我們必須時刻保持健康的身體，才能好好的生活，工作。小編整理了一些健康小竅門，希望對大家的健康做一點貢獻。

10種吃了會快樂的食物：深海魚,香蕉,葡萄柚,全麥麵包,菠菜,大蒜,南瓜,低脂牛奶,雞肉,櫻桃.

睡眠不足會變笨,一天須八小時睡眠,有午睡習慣較不會老.

女性不宜喝茶的五個時期：月經來時,孕婦,臨產前.生產完後,更年期.

抽煙,關係最大的是肺癌,唇癌,舌癌,喉癌,食道癌,也與膀胱癌有關.

減少食用鹽醃.煙熏,燒烤的食物.

每天攝取新鮮的蔬菜與水果和富含高纖維的五穀類及豆類.

保持規律的生活與運動,輕鬆愉快的心情.

正確飲食習慣：早上吃的像皇帝,中午吃的像平民,晚上吃的像乞丐.

空腹時不要吃蕃茄,最好飯後吃.

早上醒來.先喝一杯水.預防結石.

睡前三小時不要吃東西.會胖.

少喝奶茶,因為高熱量,高油,沒有營養價值可言,長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病.

剛出爐的麵包不宜馬上食用.

遠離充電座.人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊.

白天多喝水.晚上少喝水.

最佳睡眠時間是在晚上10點.清晨6點.

常吃宵夜,會得胃癌, 因為胃得不到休息.

一個星期只能吃四顆蛋,吃太多,對身體不好.

飯後吃水果是錯誤的觀念,應是飯前吃水果.

喝豆漿時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多.

每天喝酒不要超過一杯,因為酒精會抑制製造抗體的B細胞,增加細菌感染的機會.

.酸梅具防止老化作用,青春永駐；肝火有毛病者宜多食用.

掉發因素：熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理.

幫助頭髮生長：多食用包心菜,蛋.豆類；少吃甜食(尤其是果糖).

.每天一杯檸檬汁,柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑.

一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導致失眠,胃痛.

多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化,並使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡.

下午五點後.大餐少少吃,因為五點後身體不需那麼多能量.

小編祝大家都有個健康的身體，