炮神老牛：如何活得更幸福，最終活成自己想要的模樣

這是一篇能幫你趕走焦慮、擊碎迷茫的實用手冊，教你重塑屬於自己的幸福。接下來 炮神老牛 告訴大家幸福的本源是解決問題，焦慮的本質是價值觀出現了問題。在都市里打拼的我們，

只有改變我們的價值觀，才能克服焦慮，活成自己想要的模樣。

一、幸福的本源是解決問題

別奢望沒有問題的生活，有問題是生活的常態。問題永無休止，幸福的含義在於解決問題。

我們能不能成功，不在於想得到什麼樣的享樂，而在於能忍受什麼樣的痛苦。這不是毅力和勇氣的問題，也不是沒有付出就沒有收穫的翻版，它是生活最基本的構成部分。

二、焦慮的本質是價值觀的問題

什麼是個人價值觀？簡而言之，我們如何定義成功和失敗，如何衡量自己、評價他人。良好的價值觀會讓有些問題迎刃而解，而不良的價值觀可能會奪走幸福的人生。

如何區分好的價值觀和不良的價值觀？

好的價值觀：①基於現實；②有社會建設性；③直接可控的。

不好的價值觀：①迷信或者不是基於現實的；②具有社會破壞性；③不是直接可控的。

健康的價值觀是通過我們的內心來實現的，只要調整好心態，馬上就可以體驗到。良好的價值觀，會讓我們專注於更好、更重要的事情上，這些事情才能給我們帶來真正的幸福和成功。

不良的價值觀一般要依賴外部事件。選擇了不良的價值觀，就是把注意力放在了一些無關緊要的事情上，

這些事情只會讓生活更糟。

三、介紹4種價值觀

1. 別管錯是誰的，你都一概負責

解決問題的第一步是主動承擔責任。面對各種問題帶來的痛苦，我們有責任去選擇有意義的方式去應對。

避免“受害者心態”，即有些人總感到自己是社會不公的受害者，

往往把自己的問題歸咎於他人或者外部環境。

遵循“做些什麼”原則：遇到難辦的問題時，不要只是坐在那兒傻想。要著手去做些什麼，即使你不知道該做些什麼，但只要你開始行動，最終你會想出適當的辦法來。

2. 你並不特別

我們大多數人其實都生活在簡單和平凡之中，我們的生活平淡無奇，自己也並沒有多少非凡之處。

不要害怕承認自己的平庸。我們定義自己的時候，

要盡可能用最簡單和最平凡的身份特徵。選擇的身份越狹窄，越稀有，所受到的壓力就越大。

真正做出不一般成就的人，並不認為自己是超人，或者有什麼過人之處。相反，他們知道自己很普通，很平凡，所以做事情時會倍加努力。

3. 不在乎

第一層含義：生活中一切有價值的東西，都是戰勝相關的負面經驗產生的結果。這種戰勝，可以理解為一種不在乎。我不在乎失敗，不在乎挑戰，不在乎別人對我的評價，我只在乎不顧一切地一往無前。

第二層含義：無視跟我們的生活無關的無聊瑣事。該在乎哪些，不該在乎哪些，這是由每個人的價值觀決定的。如果我們總是對太多的生活瑣事斤斤計較的話，說明缺少更有價值的事情去關注。

不在乎並不是漠不關心。我們只是要對那些無關緊要的事情滿不在乎。對待那些真正重要的事情，應該是嚴肅認真的。比如對待自己的家人、朋友和目標理想。

4. 學會拒絕

拒絕是一項至關重要的生活技能。說“不”的重要性：

(1)想要真正做好一件事，我們必須投入其中。可人的時間和精力是有限的，所以我們需要拒絕一些其他選項。

(2)拒絕了什麼說明我們就是什麼樣的人。如果什麼都不拒絕，實際上也就沒有了自我認同感。

(3)每一個新認識的人、每一件新做的事情，隨著次數的增加，帶給我們的回報都會有所遞減。追求更多，並不意味著更好。

年輕的時候追求經驗的廣度還是有必要的，做了各種嘗試後，才知道哪些事情值得我們付出時間和精力。但是，我們終究還是要將精力集中在某件事上，深入挖掘。這時候，學會拒絕才能讓我們更自由。

我們總喜歡這樣想：我們一定可以找到某種形式的終極幸福。我們將可以永久地緩解我們的痛苦。我們可以一輩子感到心滿意足，直至生命終結。但我們做不到。幸福只能通過奮鬥去獲得，幸福源自於解決問題。快樂不會像雛菊和彩虹那樣萌生於大地。真實、嚴肅的終生成就和人生意義須通過精心選擇和我們的奮鬥去斬獲。有一天當我們回首往事，會覺得那些戰鬥的歲月才是最美麗的。

承擔問題所帶來的責任才是更重要的，因為我們能從中學到真正的知識，並真正改善我們的生活。只知道責怪別人不過是自我傷害而已。原來逆境和失敗其實是很有用處的，甚至在錘煉意志這點上是必不可少的。渴望獲得更多的正面體驗本身就是一種消極體驗。反之，接受消極體驗本身就是一種積極體驗。

拒絕那些與我們最重要的價值觀和衡量標準不相一致的東西，拒絕追求只有廣度而沒有深度的東西。幸福來自於關注某件比自身更重要的東西，要相信你在為某個更重要的實體做貢獻，以及你的生命從屬於某個了不起的高深莫測的生產過程。

跟多乾貨，盡在 牽手西施戀愛學。

第一層含義：生活中一切有價值的東西，都是戰勝相關的負面經驗產生的結果。這種戰勝，可以理解為一種不在乎。我不在乎失敗，不在乎挑戰，不在乎別人對我的評價，我只在乎不顧一切地一往無前。

第二層含義：無視跟我們的生活無關的無聊瑣事。該在乎哪些，不該在乎哪些，這是由每個人的價值觀決定的。如果我們總是對太多的生活瑣事斤斤計較的話，說明缺少更有價值的事情去關注。

不在乎並不是漠不關心。我們只是要對那些無關緊要的事情滿不在乎。對待那些真正重要的事情，應該是嚴肅認真的。比如對待自己的家人、朋友和目標理想。

4. 學會拒絕

拒絕是一項至關重要的生活技能。說“不”的重要性：

(1)想要真正做好一件事，我們必須投入其中。可人的時間和精力是有限的，所以我們需要拒絕一些其他選項。

(2)拒絕了什麼說明我們就是什麼樣的人。如果什麼都不拒絕，實際上也就沒有了自我認同感。

(3)每一個新認識的人、每一件新做的事情，隨著次數的增加，帶給我們的回報都會有所遞減。追求更多，並不意味著更好。

年輕的時候追求經驗的廣度還是有必要的，做了各種嘗試後，才知道哪些事情值得我們付出時間和精力。但是，我們終究還是要將精力集中在某件事上，深入挖掘。這時候，學會拒絕才能讓我們更自由。

我們總喜歡這樣想：我們一定可以找到某種形式的終極幸福。我們將可以永久地緩解我們的痛苦。我們可以一輩子感到心滿意足，直至生命終結。但我們做不到。幸福只能通過奮鬥去獲得，幸福源自於解決問題。快樂不會像雛菊和彩虹那樣萌生於大地。真實、嚴肅的終生成就和人生意義須通過精心選擇和我們的奮鬥去斬獲。有一天當我們回首往事，會覺得那些戰鬥的歲月才是最美麗的。

承擔問題所帶來的責任才是更重要的，因為我們能從中學到真正的知識，並真正改善我們的生活。只知道責怪別人不過是自我傷害而已。原來逆境和失敗其實是很有用處的，甚至在錘煉意志這點上是必不可少的。渴望獲得更多的正面體驗本身就是一種消極體驗。反之，接受消極體驗本身就是一種積極體驗。

拒絕那些與我們最重要的價值觀和衡量標準不相一致的東西，拒絕追求只有廣度而沒有深度的東西。幸福來自於關注某件比自身更重要的東西，要相信你在為某個更重要的實體做貢獻，以及你的生命從屬於某個了不起的高深莫測的生產過程。

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