給寶寶吃什麼蔬菜泥更利於生長發育?
寶寶吃什麼蔬菜泥更好
相信媽媽們總是挖空心思想要給寶寶準備味道好又健康營養的輔食吧?其實給寶寶準備美味的蔬菜泥也不錯哦。
1、胡蘿蔔
在所有蔬菜中,胡蘿蔔含有的胡蘿蔔素是最高的。胡蘿蔔素能在體內轉化為維生素A,這種營養物質能提高寶寶免疫力,防止呼吸道和泌尿道感染,對寶寶生長發育有重要作用。
2、番茄
番茄含豐富的番茄紅素、維生素C和維生素E,給寶寶吃點番茄泥也能提高寶寶抵抗力。
3、生菜
生菜含水量高,膳食纖維含量也很豐富,令人驚喜的是,它還含有維生素B1、B2和維生素C等多種維生素,可以增強寶寶免疫功能。此外,生菜還含有鈣、鐵、銅等礦物質,
4、南瓜
南瓜的口感不僅軟綿,香甜,營養價值也頗高。它含有糖類、維生素、蛋白質以及寶寶所需的17中氨基酸,鋅含量也豐富,適量食用寶寶身體更棒。