用一顆感恩的心面對挫敗，更是一種高級的勇敢

一般早上起床的時候你會選擇什麼樣的方式來進行鍛煉來進行養生呢？相信很多人可能會選擇跑步吧，或者是每天晚上出去散步。特別是有了微信運動之後，每天和好友比步數，

也成了我們生活當中的一部分，假如如果有一天，你的步數排行榜第一，你一定會非常的開心，但是，您可能不知道，跟運動接觸最多的骨傷科醫生卻根本不會選擇這些運動。 省中醫院的骨傷科，50個醫生裡面，竟然只有一位選擇跑步，其他醫生，選擇最多的運動項目是游泳，省中醫院骨傷科的中心主任佟醫生說，運動養生是一道選擇題。

不管選哪種運動都要遵循三條金標準：第一，需要瞭解自己，不強求，人和人的體質不同。有男女胖瘦體力好壞之分，所以首先要瞭解自己是什麼體質，能夠忍受那種強度的運動。

第二就是要循序漸進，任何鍛煉，都不能一蹴而就，佟醫生有一個病人，今年十八歲，經常鍛煉身體，挑戰自我，

硬是從成都走到了西藏，結果呢，雙腿關節軟骨磨損非常厲害，一到目的地就動不了，只好讓爸爸媽媽把它帶回老家進行治療，當然如果是老人的話呢，一周鍛煉五天休息兩天就足夠了。

運動健身的金標準之三，就是一定要進行疲勞康復，這一點非常的關鍵，

運動之後最有效的康復辦法就是泡個熱水澡，每次運動結束呢，等汗收一收。而佟主任，就會在浴缸裡泡個溫水澡，所以呢，這個辦法也推薦給你，運動不盲目，長壽自然來咯，如果今天早上有空你也可以根據自己的身體狀況適當的鍛煉一下，那樣的話，一天都會非常有活力。

再給你講個故事，有一個。史蒂文斯的中年男人在一家公司裡當程式師，他已經在這家軟體公司裡幹了八年，然而就在這一年，公司倒閉了，這個時候，史蒂文斯的第三個兒子剛剛降生，巨大的經濟壓力讓他喘不過氣來，於是，史蒂文斯，開始了漫長的找工作生涯。然而一個月過去了，他一無所獲。一天，史蒂文斯在報紙上看到了一家軟體公司要招聘程式師待遇非常好，

他立刻趕到了公司準備參加應聘，應聘的人數實在是太多了，競爭異常激烈，經過簡單的交談，公司通知他，一個星期來參加筆試，在筆試裡，史蒂文斯在一次輕鬆過關，剩下的只有兩天后的求職面試了，然而就在這最後一關當中，遺憾的是沒有被選中，不過史蒂文斯並沒有怨恨而是給這家公司寫了一封信表示感謝的信，信中這樣寫道。感謝貴公司花費人力物力為我提供了，這次面試的機會，雖然我很遺憾沒有跟貴公司成為同事，通過這次面試，讓我大長見識，獲益非淺。那家公司收到回信之後，總裁也知道了這件事情。三個月之後，新年來臨。史蒂文斯收到了一張精美的賀年卡上面寫著尊敬的史蒂文斯先生，如果您願意和我們共度新年，請按上面的時間來我們公司共同慶祝。沒錯，是他上次應聘的公司寄來的，原來公司又出現了空缺，他們第一個就想到了史蒂文斯先生。史蒂文斯先生應聘的這家公司就是著名的美國微軟公司，而幾年之後，史蒂文斯也憑著出色的業績一直做到了公司的副總裁。

其實許多時候，常常懷著一顆感恩的心，虔誠地對所有認識和不認識我們的人，只為他們曾經給予過我們的一句叮嚀一次微笑一份關愛就足以讓我們在生。銀魂裡安然的時候，深情地回味而動情，以感恩的心態面對一切包括失敗，你會發現人生會更加精彩。

感謝貴公司花費人力物力為我提供了，這次面試的機會，雖然我很遺憾沒有跟貴公司成為同事，通過這次面試，讓我大長見識，獲益非淺。那家公司收到回信之後，總裁也知道了這件事情。三個月之後，新年來臨。史蒂文斯收到了一張精美的賀年卡上面寫著尊敬的史蒂文斯先生，如果您願意和我們共度新年，請按上面的時間來我們公司共同慶祝。沒錯，是他上次應聘的公司寄來的，原來公司又出現了空缺，他們第一個就想到了史蒂文斯先生。史蒂文斯先生應聘的這家公司就是著名的美國微軟公司，而幾年之後，史蒂文斯也憑著出色的業績一直做到了公司的副總裁。

其實許多時候，常常懷著一顆感恩的心，虔誠地對所有認識和不認識我們的人，只為他們曾經給予過我們的一句叮嚀一次微笑一份關愛就足以讓我們在生。銀魂裡安然的時候，深情地回味而動情，以感恩的心態面對一切包括失敗，你會發現人生會更加精彩。