產後最傷子宮的幾大行為,看看你做了幾件
經過漫長的十個月懷孕,子宮變為原來的數十倍大。如果產後子宮恢復得不好,那麼很可能引起大出血。所以,產後媽媽要特別注意保養子宮,絕對不能做傷害子宮的這些行為。
1、過分靜臥
產後的第一任務就是促進子宮收縮,不管是順產還是剖腹產都要儘早直起身子,下床走動,這樣有利於生理功能和體力的恢復,能夠有效幫助惡露排出。
2、吃寒涼食物
傳統中醫養生認為,女性體質屬陰,切不可過分貪涼食,產後尤其應當注意。
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3、經常下蹲或幹重活
產後經常下蹲或幹重活,增加腹壓,容易導致子宮沿著陰☆禁☆道向下移位元,甚至全部脫出於陰☆禁☆道口外,這也是醫學上所稱子宮脫垂。
4、過早性☆禁☆生☆禁☆活
一般說來,產後生☆禁☆殖☆禁☆器官及其它各系統需要6周至8周才能恢復,而婦女分娩後對性☆禁☆生☆禁☆活的興趣,也要到第3個月才能明顯增加。
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多做這些,有助於子宮恢復
1、堅持母乳餵養
母乳餵養可以增強寶寶的身體抵抗力,促進寶寶的健康發育。而且寶寶吸吮乳☆禁☆頭會反射性地引起子宮收縮,進而促進子宮的恢復。
2、注意陰部衛生
生產過後,產婦就要特別注意私密☆禁☆處的衛生,要定期清洗,勤換內褲,預防生殖道炎症的發生,從而不利於子宮的復原。
3、避免腹部勞累
生完寶寶後一定要注意休息,不要太過於勞累,
4、做提肛運動
提肛運動主要就是收縮肛門,每次提肛以後要憋住20~30秒,然後放鬆,每組3~5次。這樣強有力的“肌肉收縮”動作,能讓原本撐大的子宮慢慢恢復到原來的大小。產後媽媽可以多推車帶寶寶出去玩,有助於鍛煉身體,讓身體更好復原。
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