千萬別讓孩子晚睡（附：讓寶寶困到不行的小絕招）
在寶寶睡眠這件事上，很多父母都是極其抓狂的。他總是困到不行了還強睜著眼玩耍，他總是使出渾身解數拖延睡眠時間，那麼晚睡為什麼會對孩子產生終身傷害呢？為何寶寶這麼抗拒睡眠?我們該怎麼辦?
之所以說晚睡貽害終生是因為：
1、晚睡致使腦下垂體減少分泌生長激素，讓孩子長不高。
2、孩子晚睡或睡眠習慣不良，等同是為孩子埋下心血管疾病的種子，將來到三十五歲以後，這一埋藏的禍因就會爆發成為心血管疾病。
3、晚睡影響腦下垂體對性荷爾蒙的正常調節，從而出現性☆禁☆早☆禁☆熟。
4、晚睡會讓孩子們性情焦躁，容易哭泣，經常耍性子。
5、晚睡的孩子注意力不集中，記憶力自然不好，讀書效率事倍功半。
而早起早睡的寶寶正好與之相反有諸多的好處。
寶寶為什麼如此抗拒睡眠呢?
這是因為寶寶的自控能力差，他還不能自如掌控睡覺這件事。就像很多大人明明已經困的不行了，躺在床上準備睡了，還強睜著眼刷一遍朋友圈一樣。
所以，寶寶為了拖延睡覺使“歪招”並非不聽話，而是他捨不得睡，很多孩子都是因為貪玩。
那麼我們大人該怎麼幫孩子建立良好的睡眠習慣呢?
1、接受寶寶的故意拖延，並見招拆招
“媽媽我要尿尿”“媽媽我還想喝點水”“媽媽再講最後一個故事就睡覺(第五遍說)”或許每個哄睡的媽媽對這些拖延睡覺常用語都不陌生，然而能做到不動氣，不發怒的又有幾個呢?
你肯定知道強迫寶寶睡，他反而更抗拒。但是請儘量壓住自己的火氣，然後見招拆招。比如我家寶寶在這樣拖延的時候，
2、睡覺前不易太興奮或吃太飽
睡覺前最好不要和寶寶玩讓他太過興奮的遊戲，可以講講故事，
另外如果吃的太飽，寶寶肚子會不舒服，也很難入眠，或者是入眠後極易哭醒。
3、父母自己帶好頭
很多父母只是大聲吼叫讓孩子早睡，而自己卻要看電視或者玩遊戲到深夜。你想，當孩子發現，他們上床睡覺時，爸爸媽媽卻是去客廳看電視、聊天、吃宵夜，他們當然感覺到，深夜歡樂時光才正要開始呢!自己早睡了豈不錯過了最好的享受時光。
因此想要讓孩子乖乖早睡，至少得一個人陪睡，當然最好是全家人早睡早起，建立良好的家庭作息規律。
4、制定固定的睡前規律
其實寶寶的規律性是最好培養的，家長不妨制定一個早睡規律，然後每天儘量嚴格遵守，適當靈活小調整。比如洗漱完畢後就跟孩子一起坐在床上，然後告訴寶寶今天媽媽陪你看3本書，你自己可以去選。等3本書看完後，不管寶寶是不是還要再看，都遵守約定，說好的3本就是3本。
當然寶寶實在太鬧，可以安撫，而不是固執己見。比如可以說寶寶躺下，媽媽給你講個故事等等。
5、幫寶寶消除黑暗恐懼症
大多數寶寶都是怕黑的，如果父母僅僅說“不要怕，勇敢些”是不起任何作用的。正確的方法是瞭解寶寶到底害怕什麼，瞭解孩子的“心結”才能對症下藥。可以跟孩子一起讀一些關於黑暗和黑夜的繪本。
網上把小夜燈的危害說的那麼可怕，其實有很多言過其實的成分。如果孩子怕黑，父母是可以給孩子開小夜燈，或者等孩子睡著了再關掉小夜燈的。
因此，良好的習慣要從小培養，寶寶自控能力差，需要父母幫忙建立良好的作息習慣，更需要父母以身作則，起好帶頭作用。總之，千萬別讓你的孩子晚睡，不然將會造成終身危害！
你想，當孩子發現，他們上床睡覺時，爸爸媽媽卻是去客廳看電視、聊天、吃宵夜，他們當然感覺到，深夜歡樂時光才正要開始呢!自己早睡了豈不錯過了最好的享受時光。因此想要讓孩子乖乖早睡，至少得一個人陪睡，當然最好是全家人早睡早起，建立良好的家庭作息規律。
4、制定固定的睡前規律
其實寶寶的規律性是最好培養的，家長不妨制定一個早睡規律，然後每天儘量嚴格遵守，適當靈活小調整。比如洗漱完畢後就跟孩子一起坐在床上，然後告訴寶寶今天媽媽陪你看3本書，你自己可以去選。等3本書看完後，不管寶寶是不是還要再看，都遵守約定，說好的3本就是3本。
當然寶寶實在太鬧，可以安撫，而不是固執己見。比如可以說寶寶躺下，媽媽給你講個故事等等。
5、幫寶寶消除黑暗恐懼症
大多數寶寶都是怕黑的，如果父母僅僅說“不要怕，勇敢些”是不起任何作用的。正確的方法是瞭解寶寶到底害怕什麼，瞭解孩子的“心結”才能對症下藥。可以跟孩子一起讀一些關於黑暗和黑夜的繪本。
網上把小夜燈的危害說的那麼可怕，其實有很多言過其實的成分。如果孩子怕黑，父母是可以給孩子開小夜燈，或者等孩子睡著了再關掉小夜燈的。
因此，良好的習慣要從小培養，寶寶自控能力差，需要父母幫忙建立良好的作息習慣，更需要父母以身作則，起好帶頭作用。總之，千萬別讓你的孩子晚睡，不然將會造成終身危害！